Info
Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn.
Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad1 - 2
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj13 - 2
- 2016, Kwiecień6 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 0
- 2015, Sierpień7 - 0
- 2015, Czerwiec2 - 0
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień16 - 2
- 2015, Marzec20 - 4
- 2015, Luty3 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad3 - 0
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec12 - 1
- 2014, Luty11 - 0
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 6
- 2013, Czerwiec6 - 7
- 2013, Maj9 - 15
- 2013, Kwiecień7 - 5
- 2013, Marzec10 - 11
- 2013, Luty7 - 8
- 2013, Styczeń12 - 14
- 2012, Listopad1 - 5
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 5
- 2012, Maj11 - 1
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty9 - 5
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec22 - 22
- 2011, Czerwiec10 - 4
- 2011, Maj15 - 18
- 2011, Kwiecień8 - 0
Luty, 2013
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 164 (83 %) |
| Suma kalorii: | 4367 kcal |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 173 ( 88%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie 561kcal
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie #13 - Olsztyn IV
Poniedziałek, 25 lutego 2013 · dodano: 26.02.2013 | Komentarze 0
42 min
Bieganie po parku. Odwilz, mokry snieg i chlapa.
Below 00:00:26
In Zone 00:37:58
Above 00:03:36
HR Avg 158 / 81%
HR Max 173 / 89%
Pochmurno, bez opadow.
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 162 ( 82%)
- Kalorie 734kcal
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie #12 - Olsztyn III
Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 0
53 min
Bieganie po parku. Tym razem spotkalem kilku biegaczy :)
Below 00:00:25
In Zone 00:36:47
Above 00:15:57
HR Avg 162 / 84%
HR Max 176 / 91%
Pochmurno, lekki sniezek.
- Temperatura -3.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 164 ( 83%)
- Kalorie 724kcal
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie #11 - Olsztyn II
Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 0
51 min
4 petle po parku. Dzisiaj puls wysoko.
Below 00:00:33
In Zone 00:26:05
Above 00:24:45
HR Avg 164 / 85%
HR Max 178 / 92%
Pochmurno, minimalny puch z nieba :)
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 163 ( 83%)
- Kalorie 575kcal
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie #10 - Olsztyn
Piątek, 15 lutego 2013 · dodano: 15.02.2013 | Komentarze 3
41 min
Na ponad tydzien jestem w Olsztynie :) Bieganie po miescie i lesie. Sporo podbiegow. Jest tutaj kilka centymetrow sniegu.
Pochmurno bez opadow.
Below 00:00:06
In Zone 00:23:47
Above 00:17:28
HR Avg 163 / 84%
Hr Max 175 / 90%
- Temperatura 1.0°C
- HRmax 192 ( 97%)
- HRavg 152 ( 77%)
- Kalorie 603kcal
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie #9
Sobota, 9 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 3
48 min + rozciaganie
Bieganie po Lesie Arkonskim. Dwie sarny przebiegly mi droge w odleglosci 10 metrow ode mnie :) Zajechalem troche lewego Achillesa ;/ kilka dni przerwy sie przyda..
Below 00:01:22
In Zone 00:41:20
Above 00:05:19
HR Avg 152 / 78%
HR Max 192 / 99%
Slonce i chmury. Bez opadow.
Wczoraj polatalem po sklepach rowerowych. Szukalem koszykow, bidonow i licznika dla siebie. Przy okazji jakis butow i kasku. Jakos nic specjalnego nie znalazlem i pozostanie mi zamowic na Alle :)
U Kadrzynskiego na Woj. Polskiego wpadla mi w oko taka maszyna - Trek Madone 6.5 na Dura Ace na Mavicach Cosmic SL - cudo ! :)
Dzisiaj w swojej maszynie zmienilem sztyce i siodlo. Waga poszla w dol o ponad 300 gram. Foty wkrotce! :)
i jeszcze cos dla zainteresowanych :)
Kalendarz wyscigow amatorskich na rok 2013
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 177 ( 90%)
- HRavg 144 ( 73%)
- Kalorie 504kcal
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
mtb #3
Czwartek, 7 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 2
44 min
Dzisiaj tlusty czwartek, wiec z tej okazji trzeba sie troche poruszac :) 2 paczki udalo mi sie chyba spalic :D
Kilka petli po Lesie Arkonskim. Nie wiem jak wy, ale ja juz czuje przedwiosnie w powietrzu :)
Below 00:06:26
In Zone 00:35:27
Above 00:02:17
Pochmurno, bez opadow.
HR Avg 144 / 74%
HR Max 177 / 91%
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 184 ( 93%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 666kcal
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie #8
Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0
51 min + rozciaganie
Po Lesie Arkonskim. Pochmurno i pod koniec opady sniegu.
Below 00:00:52
In Zone 00:45:09
Above 00:05:07
HR Avg 156 / 80%
HR Max 184 / 95%