ZOKB - Bieg Andrzejkowy - cross 5 km

Niedziela, 27 listopada 2016 · dodano: 27.11.2016 | Komentarze 2

ZOKB = ZIMOWY OLSZTYŃSKI KWARTET BIEGOWY - BIEG ANDRZEJKOWY #1

Pierwszy raz od okolo 5 miesiecy wybralem sie pobiegac. Padlo odrazu na start w zawodach, ale oczywiscie caly cykl w 4 biegach traktuje bardzo luzno. Garmin pokazal wiecej niz zakladane 5km. Teren lesny, typowy cross, z podbiegami i zbiegami. Bardzo urozmaicony teren. Mokro, slisko i blotniscie. Jak na tak dlugo przerwe, to bieglo mi sie calkiem dobrze do 3km, dalej juz troche gorzej. Ale wynik prosto z kanapy, zaskakujaco dobry :D Nastepny bieg mikolajkowy 10 grudnia na Tracku w Olsztynie.

GALERIE:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.940854802726142.1073741830.356156231196005&type=3
https://www.facebook.com/pg/glowiak.photography/photos/?tab=album&album_id=1867682416786383
https://l.facebook.com/l.php?u=https://drive.google.com/open?id=0B6OBFK6pq6pwNl96b3NqcDlmZm8&h=aAQHrm2wI

27:18 min
5.26km
sr. tempo 5:11/km

1km 5:01
2km 5:18
3km 5:07
4km 5:24
5km 5:11 / 5km = 26:01 min
0.26km 1:16 (4.47/km na 1km)

wyniki : http://www.projektigrzyska.pl/wyniki/71-bieg-andrzejkowy/

OPEN 77/115
M20 14/16

najlepszy kibic na świecie! <3

na trasie..

na trasie..

na trasie..

na trasie..

na mecie..