więcej niż

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn. Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Cube Agree 2009 2234 km

Victus Mefisto 203 km

Kellys Definite 2010 9308 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2014

Dystans całkowity:	234.66 km (w terenie 5.00 km; 2.13%)
Czas w ruchu:	12:41
Średnia prędkość:	21.07 km/h
Suma podjazdów:	982 m
Maks. tętno maksymalne:	181 (92 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	9068 kcal
Liczba aktywności:	11
Średnio na aktywność:	39.11 km i 1h 16m
Więcej statystyk

DST 48.04km
Teren 5.00km
Czas 02:20
V_AVG 20.59km/h
Temperatura 3.3°C
HRmax 170 ( 86%)
HRavg 141 ( 71%)
Kalorie 1589kcal
Podjazdy 230m
Sprzęt Kellys Definite 2010
Aktywność Jazda na rowerze

kręcenie #6 - przez pola i hopki

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 0

Juz ktorys raz w ostatnim czasie jechalem droga z Olsztyna na Łuktę do Jonkowa. Ruch duzy i co chwila znaki zakazu jazdy rowerem. Sciezka po drugiej stronie z kostki brukowej i to cala zapiaszczona. Wiec wole jechac droga. Juz po skonczeniu sie znakow zakazu i gdy nie ma juz drogi dla rowerow z jednej ani z drugiej strony, widze ze stoi na przystanku autobusowym jakis gosc. Krzyczy do mnie, zebym sie zatrzymal. Jak na to mowie mu krotkie - nie i polecialem dalej przed siebie. W odpowiedzi slysze - "chuj ci w dupe idioto". Wyciagnalem prawa reke i kulturalnie pokazalem mu.. ha, nie fakersa tylko kciuk do gory, czyli znak OK.. nie ma co sie znizac do poziomu tego wiesniaka ;)
Dalsza droga to jazda przez pola i wsie. Wiatr na otwartych przestrzeniach mocno meczy. Dojazd do Bukwałdu 3,5km odcinkiem offroadowym. W drodze z Brąswałdu do Dywit wycieli drzewa, a byla taka malownicza droga :| Na koniec z Dywit do Olsztyna droga krajowa. Ruch bardzo duzy, 1,5km musialem sie telepac lasem po pseudo sciezce rowerowej. az prosi sie aby zrobic sciezke/droge rowerowa z prawdziwego zdarzenia o dl. 4-5km.
Przy okazji jestem ciekaw jaki jest koszt 1km sciezki asfaltowej jak sa w Niemczech?!
Krotko mowiac, zycie rowerzysty nie jest latwe, szczegolnie w Olsztynie :P
Ale Michal Kwiatkowski pokazal, ze mozna wykuc mistrzowska forme na poboczu drogi krajowej numer 80 z Torunia do Bydgoszczy :))

total: 2:24:09

in zone 1:53:53
below 28:24
above 1:52

hr max 170 / 88%
hr avg 141 / 73%

Jonkowo - Różynka - Bukwałd - Dywity- Olsztyn

Kategoria 0-50 km, Polska

Czas 00:34
Temperatura 5.0°C
HRmax 161 ( 82%)
HRavg 149 ( 76%)
Kalorie 415kcal
Aktywność Bieganie

bieganie #5 - spokojnie po parku

Czwartek, 27 lutego 2014 · dodano: 27.02.2014 | Komentarze 0

dzisiaj tlusty czwartek, ale zeby nie bylo to poruszac sie trzeba :) lekko po parku okolo 5 km, wszystko w tlenie.
34 min + rozciaganie

total: 34:02

in zone 33:40
above 00:00
below 00:22

hr max 161 / 83%
hr avg 149 / 77%

Kategoria bieganie

Czas 00:44
Temperatura 0.0°C
HRmax 166 ( 84%)
HRavg 153 ( 78%)
Kalorie 546kcal
Aktywność Bieganie

bieganie #4 - Night Runners w Olsztynie vol 1

Wtorek, 25 lutego 2014 · dodano: 26.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj wybralem sie na pierwsza edycje z cyklu Night Runners w Olsztynie. Na poczatek rozgrzewka z 10min, pozniej bieg okolo 7 km i na koniec rozciaganie. Troche mrozny wiatr przeszkadzal. Za tydzien kolejna edycja :)

Night Runners Wieczorne bieganie w Olsztynie

total: 43:46

in zone 42:59
below 00:43
above 00:04

hr max 166 / 86%
hr avg 153 / 79%

Kategoria bieganie

DST 46.07km
Czas 02:10
V_AVG 21.26km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 178 ( 90%)
HRavg 142 ( 72%)
Kalorie 1658kcal
Podjazdy 185m
Sprzęt Kellys Definite 2010
Aktywność Jazda na rowerze

kręcenie #5 - po nowych warmińskich terenach

Poniedziałek, 24 lutego 2014 · dodano: 24.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj wybralem sie w trase po nowych terenach. Slonecznie, bezchmurnie i wietrznie.

total: 2:28:23

in zone 1:52:56
above 6:51
below 28:36

hr max 178 / 92%
hr avg 142 / 73%

http://www.bikemap.net/pl/route/2446519-pupki-2402...

Kategoria 0-50 km, Polska

DST 24.64km
Temperatura 8.0°C
Sprzęt Kellys Definite 2010
Aktywność Jazda na rowerze

kręcenie #4 - słonecznie i niedzielnie

Niedziela, 23 lutego 2014 · dodano: 24.02.2014 | Komentarze 0

Korzystajac z pieknej niedzieli wybralismy sie na mala wycieczke. Na poczatek do Lidla na ul. Baltycka, a pozniej na cmentarz Kieźliny-Dywity. Na koniec do pizzeri :D Super pogoda, slonecznie i cieplo jak na luty :)))
PS. W miedzyczasie spotkalismy jednego szosowca na karbonowej Orbei. Poki co, sa to pierwsze szosowe jaskolki :P

Kategoria 0-50 km, Polska

DST 32.09km
Czas 01:29
V_AVG 21.63km/h
Temperatura 9.0°C
HRmax 175 ( 89%)
HRavg 144 ( 73%)
Kalorie 1221kcal
Podjazdy 170m
Sprzęt Kellys Definite 2010
Aktywność Jazda na rowerze

kręcenie #3 - 8000 km Kellys'em - po okolicznych wioskach

Piątek, 21 lutego 2014 · dodano: 21.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj kolejny dzien po okolicznych wioskach. Klebark Wielki, Klewki, Stary Olsztyn, Bartag i do domu :)))
W drodze ze Starego Olsztyna do Bartaga widac jak wycinaja setki drzew pod pd-wsch. obwodnice Olsztyna. W miedzyczasie strzelilo rowne 8000 km na Kelly'sie ;)) Pogoda - slonecznie i dosyc cieplo.

total: 1:46:36

in zone 1:18:21
above 8:10
below 20:05

hr max 175 / 90%
hr avg 144 / 74%

http://www.bikemap.net/pl/route/2444150-petla-2002...

Kategoria 0-50 km, Polska

Czas 00:30
Temperatura 8.0°C
HRmax 177 ( 90%)
HRavg 157 ( 80%)
Kalorie 403kcal
Aktywność Bieganie

bieganie #3

Czwartek, 20 lutego 2014 · dodano: 20.02.2014 | Komentarze 0

spokojnie po parku,puls wysoko, ale wazne ze dystans za jednym machnieciem ;)

total: 30:30

in zone 26:58
below 00:23
above 3:09

hr max 177/ 91%
hr avg 157/ 80%

Kategoria bieganie

DST 35.94km
Czas 01:41
V_AVG 21.35km/h
Temperatura 8.0°C
HRmax 180 ( 91%)
HRavg 148 ( 75%)
Kalorie 1381kcal
Podjazdy 125m
Sprzęt Kellys Definite 2010
Aktywność Jazda na rowerze

kręcenie #2 - pętla przez Jonkowo

Wtorek, 18 lutego 2014 · dodano: 18.02.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj mialo byc rozjazdowo po wczorajszym, ale nie do konca wyszlo. Strzelilem szosowa petle przez Jonkowo. Fajne tereny morenowe. Gora, dol, gora, dol. W sam raz na cwiczenie interwalow. Droga na prawie calym odcinku sucha. Na sciezkach rowerowych piaskownica. Wracajac na jeziorze Krzywym zauwazylem kilka osob na lodzie co lowilo ryby i jedna gdzies na srodku na lyzwach. Dzisiaj pogoda tez dopisala. Slonecznie i wietrznie. Dupa boli :P nie ma lekko :D

total: 1:55:24

in zone 1:29:27
above 10:43
below 15:14

hr max 180 / 93%
hr avg 148 / 76%

http://www.bikemap.net/pl//2440440

Kategoria 0-50 km, Polska

DST 47.88km
Czas 02:18
V_AVG 20.82km/h
Temperatura 5.0°C
HRmax 181 ( 92%)
HRavg 153 ( 78%)
Kalorie 1855kcal
Podjazdy 272m
Sprzęt Kellys Definite 2010
Aktywność Jazda na rowerze

pierwsze kręcenie w tym roku

Poniedziałek, 17 lutego 2014 · dodano: 17.02.2014 | Komentarze 0

Pierwsza jazda w tym roku, wracam na bikestats'a ;)
Wybralem sie na crossowce. Jak wyjezdzalem to slonce ladnie swiecilo i bylo prawie bezchmurnie, pod koniec juz zaczelo sie chmurzyc. Wybralem lokalne drogi, przekroj stanu nawierzchni od dobrej do sera szwajcarskiego. Niezle mnie wytelepalo :P W rowach i zacienionych miejscach lezy jeszcze snieg. Na otwartych przestrzeniach mocny wiatr, konkretnie mnie wymeczyl. Przedwiosnie czuc w powietrzu :))

total: 2:25:45
in zone 1:42:56
below 8:09
above 34:40

hr max 181 / 93%
hr avg 153 / 79%

http://www.bikemap.net/2439463

Kategoria 0-50 km, Polska

Czas 00:30
Temperatura 4.0°C
Aktywność Bieganie

bieganie #2

Środa, 12 lutego 2014 · dodano: 14.02.2014 | Komentarze 0

spokojnie 30min, jeszcze bez pulsometru

Kategoria bieganie