Info
Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn.
Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad1 - 2
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj13 - 2
- 2016, Kwiecień6 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 0
- 2015, Sierpień7 - 0
- 2015, Czerwiec2 - 0
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień16 - 2
- 2015, Marzec20 - 4
- 2015, Luty3 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad3 - 0
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec12 - 1
- 2014, Luty11 - 0
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 6
- 2013, Czerwiec6 - 7
- 2013, Maj9 - 15
- 2013, Kwiecień7 - 5
- 2013, Marzec10 - 11
- 2013, Luty7 - 8
- 2013, Styczeń12 - 14
- 2012, Listopad1 - 5
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 5
- 2012, Maj11 - 1
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty9 - 5
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec22 - 22
- 2011, Czerwiec10 - 4
- 2011, Maj15 - 18
- 2011, Kwiecień8 - 0
Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 366.78 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 14:43 |
| Średnia prędkość: | 24.92 km/h |
| Suma podjazdów: | 720 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (82 %) |
| Suma kalorii: | 12494 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 52.40 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
- DST 34.91km
- Czas 01:14
- VAVG 28.31km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 161 ( 82%)
- Kalorie 1038kcal
- Sprzęt Cube Agree 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
testowo
Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 1
We wtorek oddalem rower do serwisu w celu upgradu kilku czesci :)
To znaczy:
- zmiana korby i suportu na Ultegra 6700 50/34
- zmiana kol na DT Swiss R1700
- zmiana lancucha i kasety na Ultegra 11-28
- nowa zelowa owijka
Za duzo czasu na krecenie dzisiaj nie mialem, bo jutro czeka mnie wyjazd na majowke :) a trzeba sie jeszcze spakowac i przygotowac Kellysa do podrozy.
Warunki do jazdy super! Wyjechalem okolo g. 17.
Osow, dalej zjazd ul. Miodowa. Widze, ze dwoch kierowcow mruga mi :) wiec mysle sobie.. hmmm pewnie postawili przenosny fotoradar :D ograniczenie do 40km/h, lece na luzie 45km/h.. lekko bym dokrecil i pewnie ladna PRO fota by byla :D
Nastepnie Wolczkowo, Dobra, Lubieszyn, Doluje, Mierzyn, Szczecin i wracam do domu.
Ogolnie testy wypadly bardzo dobrze :) Wszystko super chodzi, niestety jedynie tylna przerzutka troche chaczy :|
Noga dzisiaj dobrze podawala, albo to wina sprzetu :)
Aktualnie maszyna po upgradzie wazy okolo 8kg. Zwaze przy najblizszej okazji.
Musze teraz przyzwyczaic sie do kompaktowych przelozen.
Pogoda - slonecznie i cieplo, wiatr z zachodu nie za mocny.
1:15h
hr avg 161 / 83%
hr max 183 / 94%
Below 00:01:01
In Zone 00:43:02
Above 00:31:36
Udanej majowki dla wszystkich !! :)))
- DST 85.99km
- Czas 03:26
- VAVG 25.05km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 2743kcal
- Podjazdy 250m
- Sprzęt Cube Agree 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
pętla przez Gryfino i Gardno
Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 2
Po dniu przerwy wracam na rower. Trzeba korzystac z ladnej pogody. Sprawdzilem wiatr i na szybko ulozylem trase. Na poczatku przebijam sie przez miasto. Raz jade ulicami, raz drogami rowerowymi. Majac do wyboru jezdnie lub sciezke rowerowa obok, to wybieram jezdnie. Pierdole te pseudo-sciezki u nas! :P Albo sa nie rowne, albo piach lezy, albo jakies szkla. Nie mowiac o tym, ze trzeba byc dobrym w slalomie miedzy rowerzystami i pieszymi :) Ok, koniec z tym :P
Po przebiciu sie przez miasto lece na Kolbaskowo i przez Rosowek jade kawalek Dojczami :) Z zamknietymi oczami, wiem po jakosci asfaltu czy jestem u nas czy u sasiadow :D Dalej na Mescherin, mala przerwa na banana i batonika i zjazd. Od tej pory w wiekszosci wiatr w twarz. Wiejacy z rozna sila, ale jednak wiejacy. Przejezdzam szybko przez Gryfino i jade na Stare Czarnowo. W Gardnie skrecam na Radziszewo i wedlug planu w koncu mam wiatr w plecy :) Srednio lece 33-38km/h. Czysta przyjemnosc. Po okolo 60 km zaczyna juz brakowac mocy. Spokojnie krece przez miasto i dojezdzam do domu. Slonce juz niezle grzeje i troche zmienilem kolor na twarzy :)
Mialem okazje dzisiaj przetestowac nowy kask - Rudy Project Windmax. Krotko mowiac, cud miod i orzeszki ! Lekki - ok. 224 gramy , przewiewny, nie czuc ze jest na glowie :)
a co najwazniejsze +10 do bycia PRO , + 20 do stylowy :D
3:35 h z przerwami
hr avg 154 / 79%
hr max 178 / 92%
Below 00:06:56
In Zone 03:16:43
Above 00:11:24
Pogoda - slonecznie i dosyc cieplo, zimny wiatr ok 4-5m/s z pd.-wsch.
- DST 45.42km
- Czas 01:49
- VAVG 25.00km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 155 ( 79%)
- Kalorie 1498kcal
- Podjazdy 270m
- Sprzęt Cube Agree 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
pętla + podjazdy
Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 1
Dzisiaj pojechalem nowa trasa. Na poczatku Osow, Glebokie i dalej Pilchowo i podjazd na Lesno Gorne. Jakos podoba mi sie ta trasa :) Podjazd okolo 60 metrow w pionie. Dalej z powrotem do Pilchowo i lece na Bartoszewo, Slawoszewo i Dobra. Z powrotem na Glebokie. Chwila przerwy i machnalem trzy podjazdy ul. Miodowa i do domu :)
Pogoda - Pochurnie i nieco chlodniej, wiatr roznie, glownie z zachodu.
1:56h z przerwami
hr avg 155 / 80%
hr max 176 / 91%
Below 00:09:31
In Zone 01:26:40
Above 00:20:30
- DST 33.66km
- Czas 01:17
- VAVG 26.23km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 187 ( 95%)
- HRavg 157 ( 80%)
- Kalorie 1074kcal
- Sprzęt Cube Agree 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
inna pętla przez Police
Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj postanowilem pojechac pierwszy raz przed Lesno Gorne i Siedlice do Polic.
Wyjechalem okolo godz. 18. Do ostatniej chwili wahalem sie czy jechac, bo na horyzoncie bylo widac ciemnie chmury i dosyc mocno wialo. Okazalo sie, ze na trasie nie bylo tak zle.
Standardowo Osow, Glebokie i dalej przez Pilchowo. Pozniej skret na nowa droge.
Bardzo fajna trasa. Ciekawe widoki dookola. Asfalt bdb. Jedynym minusem sa zapachy :| Fajny podjazd i zjazd. W Policach skrecam na Tanowo. W Trzeszczynie mala przerwa na banana. Kawalek za Tanowem widze w oddali jakis rowerzystow (szosowcy), wiec troche przykrecam tempo. Zabraklo niewiele, zeby ich dojsc przed Glebokim. Na koniec standardowo podjazd ul. Miodowa :)
Mysl dnia - ludzie nie potrafia sie poruszac po sciezkach/drogach rowerowych ! :|
Pogoda - cieplo, slonce, chmury, wiatr z zachodu - czasami mocniej zawialo.
1:21 h z przerwami
hr avg 157 / 81%
hr max 187 / 96%
Below 00:04:40
In Zone 01:00:06
Above 00:16:37
- DST 35.51km
- Czas 01:22
- VAVG 25.98km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 159 ( 81%)
- Kalorie 1155kcal
- Sprzęt Cube Agree 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
pętla przez Police
Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj malo czasu na krecenie.
Wyjazd o 18, wiec postanowilem smignac szybka pętla przez Police. Dzisiaj troche mocniej, pod progiem lub nieco nad. Puls coraz lepiej reaguje.
Jechalo mi sie bardzo dobrze, wiatr slaby z zachodu i poludnia. Noga powoli sie rozkreca :)
Trasa - Glebokie - Pilchowo - Police - Przęsocin - Szczecin
Pogoda - cieplo, chmury i slonce.
1:25h z przerwa
hr avg 159 / 82%
hr max 180 / 93%
Below 00:04:05
In Zone 00:54:03
Above 00:27:39
- DST 52.58km
- Czas 02:13
- VAVG 23.72km/h
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 155 ( 79%)
- Kalorie 1902kcal
- Sprzęt Cube Agree 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
pętla przez Dobieszczyn
Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 1
02:28 h razem z przerwami
Hr avg 155 / 80%
Hr max 181 / 93%
Below 00:10:48
In Zone 01:48:36
Above 00:28:55
Po wczorajszym rozruchu trzeba bylo sie spiac i dzisiaj tez pokrecic. Dupa boli, ale nie ma przebacz :D W koncu cieplo, wiec ubralem sie na lekko :)
Wyjechalem chwile przed 16, nie sprawdzilem wiatru, ale szybko okazalo sie, ze wieje z poludnia.
Lece przez Glebokie na Pilchowo i Tanowo, pozniej Dobieszczyn. Wieje fajnie w plecy lub lekko z boku. W Dobieszczynie przerwa na banana i batona. Po przerwie wiatr w twarz. Na prawde mocny, wiec tempo spada. Droga z Dobieszczyna do Dobrej jest w katastrofalnym stanie, wiec odradzam tamtedy jechac na szosowce. Wiecej tamtedy nie jade, pierdole :P Przed Bukiem wjezdzam na sciezke rowerowa i dojezdzam do Dobrej. Dalej przez Wolczkowo i Glebokie dojezdzam do domu. Chwile wczesniej na deser ul. Miodowa :)
Dzisiaj puls minimalnie nizej, ale i tak jeszcze potrwa zanim przyzwyczai sie do obciazen treningowych.
Pogoda - pochmurnie, cieplo i wietrznie z poludnia
- DST 78.71km
- Czas 03:22
- VAVG 23.38km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 181 ( 92%)
- HRavg 158 ( 80%)
- Kalorie 3084kcal
- Podjazdy 200m
- Sprzęt Cube Agree 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
budowanie bazy ciąg dalszy - Niemcy
Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0
3:52 h z przerwami
Hr Avg 158 / 81%
Hr Max 181 / 93%
Below 00:04:04
In Zone 02:38:29
Above 01:09:29
Zacznijmy od poczatku. W zwiazku z wyjazdami, przeziebieniami i slaba pogoda plan systematycznych treningow trafil w leb. Dopiero dzisiaj znalazlem okazje pokrecic. Po takiej przerwie nie ma co sie spodziewac cudow i dzisiaj dobitnie to bylo czuc i widac :P Puls byl wystrzelony w kosmosw :D
Przed wyjazdem zamontowalem wreszcie koszyki, pulsiaka na kierownice i pojechalem :)
Trasa - Glebokie - Dobra - Lubieszyn - Grambow - Krackow - Storkow - Neurochlitz - Kolbaskowo - Warzymice - Szczecin
Wiatr wial z poludnia, momentami troche mocniej. Ciekawa trasa falbankami.
Po powrocie jestem zmeczony jak cholera :P
powiem krotko, ze forma jest w takim polu, ze ja pierd... ! :D
Pogoda - cieplo i prawie bezchmurnie, wiatr nie za mocny z poludnia.