Info
Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn.
Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad1 - 2
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj13 - 2
- 2016, Kwiecień6 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 0
- 2015, Sierpień7 - 0
- 2015, Czerwiec2 - 0
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień16 - 2
- 2015, Marzec20 - 4
- 2015, Luty3 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad3 - 0
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec12 - 1
- 2014, Luty11 - 0
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 6
- 2013, Czerwiec6 - 7
- 2013, Maj9 - 15
- 2013, Kwiecień7 - 5
- 2013, Marzec10 - 11
- 2013, Luty7 - 8
- 2013, Styczeń12 - 14
- 2012, Listopad1 - 5
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 5
- 2012, Maj11 - 1
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty9 - 5
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec22 - 22
- 2011, Czerwiec10 - 4
- 2011, Maj15 - 18
- 2011, Kwiecień8 - 0
- Czas 00:49
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 183 ( 93%)
- HRavg 173 ( 88%)
- Kalorie 765kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #29 - obieg trasy Copernicus Run
Czwartek, 22 maja 2014 · dodano: 23.05.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj chcialem sprawdzic jak w praktyce wyglada trasa Copernicus Run (bieg 1 czerwca 2014). W ciagu dnia goraco, wiec pobieglem po g. 20, ale i tak bylo z 24'C. Wystartowalem z ronda przy hali Urania, wiec dystans byl nieco krotszy niz 10km, wyszlo ok. 9700 m. Zaczalem w mocnym tempie, az za mocnym :P bo cos kolo 4 min / km. Po 3 kilometrach sie zagrzalem i dalej juz toczylem sie w spokojnym tempie 5 min / km. Juz wiem, ze taktyka i rozlozenie sil jest wazne. Istotna bedzie rowniez pogoda i temperatura podczas biegu. Pod koniec biegu pot lal mi sie z czola po policzkach :P Dobrze ze w poblizu byla fontanna :) Czas laczny wyszedl ok 50min, czyli 5min / km. Do domu bardzo lekkim truchtem. Dystans 9,7 km + ok. 2 km.
Total: 49:14
in zone 4:20
above 44:54
below 00:00
hr max 183 / 94%
hr avg 173 / 89%
Trasa: http://www.runningmap.com/?id=726641