bieganie #35 - Copernicus Run 2014 Olsztyn

Niedziela, 1 czerwca 2014 · dodano: 01.06.2014 | Komentarze 0

No i jest !! Kolejny cel, marzenie spelnione !! :)) Bieg na 10 km (cwiercmaraton). Ale od poczatku...

Zaczalem biegac regularnie i moje "przygotowania" rozpoczalem w polowie lutego tego roku. Czyli chwile temu. Wczesnie byl bieg na 5 km, pozniej przelaj na 6km, wiec kolejnym krokiem mial byc bieg na 10 km. Padlo wiec na bieg Kopernika (Copernicus Run) 1 czerwca w Dzien Dziecka. W tym roku na starcie stanela rekordowa liczba uczestnikow 606, w poprzednim bylo to odpowiednio 296.

Wstaje rano o godz. 8, na sniadanie owsianka i przygotowuje wszystko na bieg. Okolo 11.30 jestem na starcie. Zakladam numer startowy i chipa. Rozgrzewka i kilka minut przed godz. 12 ustawiam sie w rzedzie gdzies na poczatku.

Punktualnie o godz. 12.00 strzal z pistoletu i startujemy! Kilka sekund po starcie zeszlo mi zanim wyprzedzilem wolniej biegnacych przede mna. Dalej juz lece swoim tempem. Po kilkuset metrach orientuje sie, ze zapomnialem wlaczyc pulsaka. No trudno :P Pare chwil pozniej odpalam mp3'ke. Biegniemy glownymi ulicami Olsztyna. Pierwsze trzy kilometry lece w eleganckim czasie. HR w granicach 91-93%. Nastepnie podbieg ul. Grunwaldzka, daje mi sie we znaki. Pod wiaduktem byla strefa bufetowa z woda. Biore kubek, jeden lyk a reszta polewam rozgrzana glowe. Gdy slonce wyjdzie zza chmur, to daje sie to odczuc. Dalej trasa wiedzie wokol jeziora Dlugiego. Z minuty na minute troche slabne, powoli wyprzedzaja mnie pojedynczo zawodnicy, ale zagryzam zeby i probuje utrzymac tempo. W polowie wokol jeziora niespodziewanie znajduje sie podbieg w kierunku ul. Lesnej. Sadzilem i liczylem, pewnie nie tylko ja :P, ze calosc trasy bedzie przy jeziorze. No trudno jak trzeba to trzeba. Podbieg jest krotki, ale za to z kilkunasto % nachyleniem. Kolka ktora zlapala mnie pod sercem, nie ulatwia sprawy. Ten kilometr byl wyjatkowo ciezki dla mnie. Dalej zbiegamy i biegniemy wzdloz jeziora. Kolka pod sercem puszcza, ale lapie mnie z lewej strony brzucha. Wyprzedza mnie jakis gosciu i mowi "dawaj dawaj, biegniemy!" Pokiwalem glowa i dajemy do przodu. Meta coraz blizej juz raptem nieco ponad 2 km. Probuje nieco przyspieszyc. Pod wiaduktem znowu lyk wody i polewam glowe i kark. Orzezwia mnie to doskonale. Koncowka to zbieg ul. Nowowiejskiego i ostatni konkretny podbieg przy Wysokiej Bramie. Ludzie bija brawa i dopinguja, wiec zaciskam zeby i lece pod gore. Przebiegamy pod Wysoka Brama i jestesmy na Starym Miescie. Oceniam sytuacje kogo mam szanse jeszcze wyprzedzic przed meta. Zaczynam dlugi finisz i lykam 3 osoby. Lapie powietrze jak ryba i jest META !!

Na mete wbiegam z czasem minimalnie ponad 46 min. Plan minimum byl 50 minut, wiec udalo mi sie urwac prawie 4 minuty! Jestem mega zadowolony i szczesliwy z ukonczenia mojej pierwszej 10-ki ! :)) Odbieram medal i gratulacje z rak prezydenta miasta Olsztyna. Pare chwil zajmuje mi dojscie do siebie. Wypijam shota witaminowego, wciagam banan i uzupelniam wode. Troche boli mnie glowa, ale to chyba z przegrzania, przynajmniej wiem i czuje, ze dalem z siebie wszystko. Bol jest krotkotrwaly i szybko przechodzi.

Dalej to juz dekoracje poszczegolnych kategorii i losowanie nagrod. Niestety nie udalo sie nic wygrac :P a to numer wylosowany kilka oczek za wysoki lub za niski. Po wszystkim wracamy szczesliwi do domu na zasluzony odpoczynek i regenaracje ;)

Dziekuje wszystkim za doping, a w szczegolnosci mojej Super Dziewczynie Monice !! :*

Czasy na poszczegolnych kilometrach:

1km  - za pozno wlaczylem pulsometr, na oko cos ok. 4 min
2km  4:13 min
3km  4:22 min
4km  4:40 min (podbieg na ul. grunwaldzkiej)
5km  4:37 min
6km  4:48 min
7km  5:18 min (podbieg nad j. Dlugim)
8km  4:51 min
9km  4:57 min
10km za pozno wylaczylem, chyba cos ponizej 4:30 min

Wystartowalo 606 osob, dobieglo 598.

Czas brutto: 46:11 , czas netto 46:05 

Wyniki: (http://superczas.pl/wyniki/)
OPEN
166 / 598  (27,8% stawki)
Kat. C 26 - 30 M
29 / 66
OPEN Mężczyźni
158 / 545

hr max 189 / 97% (finisz na mecie)
hr avg 176 / 91%

in zone 00:00
below 1:26
above 42:08

Pelna galeria - https://picasaweb.google.com/petercorh/CopernicusR...

Relacja video (nawet sie zalapalem w materiale 2:08 min)
http://www.telewizjaolsztyn.pl/artykuly/10/2876/po...