Info
Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn.
Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad1 - 2
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj13 - 2
- 2016, Kwiecień6 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 0
- 2015, Sierpień7 - 0
- 2015, Czerwiec2 - 0
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień16 - 2
- 2015, Marzec20 - 4
- 2015, Luty3 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad3 - 0
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec12 - 1
- 2014, Luty11 - 0
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 6
- 2013, Czerwiec6 - 7
- 2013, Maj9 - 15
- 2013, Kwiecień7 - 5
- 2013, Marzec10 - 11
- 2013, Luty7 - 8
- 2013, Styczeń12 - 14
- 2012, Listopad1 - 5
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 5
- 2012, Maj11 - 1
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty9 - 5
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec22 - 22
- 2011, Czerwiec10 - 4
- 2011, Maj15 - 18
- 2011, Kwiecień8 - 0
- Czas 01:00
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 160 ( 81%)
- Kalorie 819kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #51 - Las Arkoński Arkonka Goplana
Sobota, 27 września 2014 · dodano: 27.09.2014 | Komentarze 0
59:53 min. Dystans 6,42 mili = 10,27 km.
Dzisiaj mocny trening, mam nadzieje ktory zaprocentuje w przyszlosci :) Na poczatek dobieg do Arkonki, pozniej dwie petle dookola Arkonki i Goplany. Na okolo 82-87% HR Max. Nastepnie elementy sily biegowej, podbiegi ok. 150-200m pod wieze Quistorpa. 5 razy, i 5 podbiegow po schodach. Dalej juz spokojnie po lesie i do domu. Wrocilem solidnie zmeczony ;)
http://www.runningmap.com/?id=791595
hr max 180 / 93%
hr avg 160 / 82%
in zone 35:09
below 00:43
above 24:01
Slonecznie i dosyc cieplo.