Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn. Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy exit87.bikestats.pl
  • Czas 00:47
  • Temperatura 23.0°C
  • Kalorie 612kcal
  • Podjazdy 105m
  • Aktywność Bieganie

bieganie #21 - cisza przed burzą

Środa, 11 maja 2016 · dodano: 11.05.2016 | Komentarze 0

Plan na dzis: 3km - rozbieganie + stretching 5 minut + 6x1km/0,5km szybkie odcinki po ok 4:25-4:30km, przerwa 0,5km nie dłużej niż 3 minuty

9.01 km
46:48 min
sr. tempo 5:11/km

zakres tempa: 5:31/km , 5:39/km , 5:33/km

odcinki 500m: 2:11 , 2:40 , 2:13 , 2:50 , 2:13 , 2:47 , 2:12 , 2:49 , 2:15 , 2:45 , 2:12 , 2:56

Pochmurno przed burza. Goraco, pot sie lal. Dobrze weszlo w nogi i pluca ;)
PS. Kombinowalem dzisiaj z pasem od tetna, ale nadal nie dziala ;/ trzeba bedzie cos z tym zrobic..
Ps2. Dokladnosc GPS plus-minus 9 metrow.


Kategoria bieganie, Polska



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz cztery pierwsze znaki ze słowa zycia
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]