Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn. Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy exit87.bikestats.pl
  • Czas 00:32
  • Temperatura 20.0°C
  • Kalorie 387kcal
  • Podjazdy 128m
  • Aktywność Bieganie

bieganie #26 - piątkowe rozkręcenie

Piątek, 20 maja 2016 · dodano: 23.05.2016 | Komentarze 0

Plan na dzis: 5km - rozbieganie + stretching 5 minut + rytmy 5x100/100m z prędkością 26 sekund (odpowiada 4:20km)

4.444 km + 1.23 km = 5.67 km
32:14 min
sr. tempo 5:41/km

I rozklad tempa: 5:48/km , 6:09 / km , 5:43/km , 5:36/km + 444m w 2:29 (5:36/km)
II rytmy: 21sek , 34 sek , 25 sek , 35 sek , 25 sek , 36 sek , 26 sek , 36 sek, 26 sek
322metry w 2:01 min (6:14/km)

Jutro zawody i pierwszy raz w tym roku na rowerze :) Bedzie ciekawie :D Dzisiaj slonecznie i cieplo.


Kategoria bieganie, Polska



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz trzy pierwsze znaki ze słowa aoree
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]