Info
Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn.
Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad1 - 2
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj13 - 2
- 2016, Kwiecień6 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 0
- 2015, Sierpień7 - 0
- 2015, Czerwiec2 - 0
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień16 - 2
- 2015, Marzec20 - 4
- 2015, Luty3 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad3 - 0
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec12 - 1
- 2014, Luty11 - 0
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 6
- 2013, Czerwiec6 - 7
- 2013, Maj9 - 15
- 2013, Kwiecień7 - 5
- 2013, Marzec10 - 11
- 2013, Luty7 - 8
- 2013, Styczeń12 - 14
- 2012, Listopad1 - 5
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 5
- 2012, Maj11 - 1
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty9 - 5
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec22 - 22
- 2011, Czerwiec10 - 4
- 2011, Maj15 - 18
- 2011, Kwiecień8 - 0
- Temperatura 0.0°C
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie #3
Czwartek, 10 stycznia 2013 · dodano: 10.01.2013 | Komentarze 0
50 min + rozciaganie
pulsometr RS 100 juz jest w drodze ! :)
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia #2
Wtorek, 8 stycznia 2013 · dodano: 08.01.2013 | Komentarze 0
klata biceps barki od tego sa ciezarki ! :D
dzisiaj przygotowalem suplement najwyzszych lotow, czyli galaretke o smaku pomaranczowym ! :D:D:D
- Temperatura 1.0°C
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie #2
Poniedziałek, 7 stycznia 2013 · dodano: 07.01.2013 | Komentarze 0
50 min + rozciaganie
wieczorne bieganie w blasku ulicznych latarni :)
- Temperatura 6.0°C
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
bieganie #1
Sobota, 5 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 0
okolo 1 h + rozciaganie
Nie udalo sie dzisiaj pokrecic na rowerze, wiec postanowilem w koncu wyciagnac jeszcze do tej pory nowe i nie uzywane buty do biegania.
Ojjj poczatki sa trudne, ale powoli do przodu :)
Sporo ludzi w Lesie Arkońskim. Cieplo i slonecznie jak na styczen.
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
siłownia #1
Piątek, 4 stycznia 2013 · dodano: 05.01.2013 | Komentarze 1
pompki + hantle + przysiady , tak aby organizm rozruszac :)
aktualnie tworze jakis sensowny trening, jestem otwarty na wszelkie uwagi! :)
- DST 10.00km
- Temperatura 7.0°C
- Sprzęt Cube Agree 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
pierwsza jazda - Cube Agree 2009
Piątek, 23 listopada 2012 · dodano: 26.11.2012 | Komentarze 5
Nadszedl w koncu ten wielce wyczekiwany dzien ! :) Po zlozeniu, wymianie kilku elementow i przeserwisowaniu roweru moglem wreszcie wyjechac na pierwsza jazde testowa.
Zalozylem pedaly Shimano XT od Kellysa i pojechalem :)
Na poczatku Gubalowka, pozniej z gory na Glebokie i Wolczkowo. Nastepnie odbilem na Bezrzecze, Zawadzkiego i pojechalem do centrum. Pokrecilem sie troche po miescie, przy okazji cwiczac sprinty. Pozniej powrot do domu, zeby zdazyc przed zachodem slonca.
Kilka razy dorzucilem solidnie do pieca, az pluca piekly ! :) Przyspieszenie niesamowite ! Tnie asfalt? Malo powiedziane! :)
Kilometry wpisane symbolicznie, poniewaz nie mam jeszcze licznika.
Pogoda dzisiaj calkiem dobra jak na obecna pore roku. Slonce i kilka stopni na plusie. W wiekszosci sucho.
Poki co jestem mega zadowolony :) Musze jeszcze przyzwyczaic do jazdy typowym rowerem szosowym :)
W miedzyczasie kupie licznik, koszyki i bidony. Byc moze w przerwie zimowej uda mi sie wymienic jakis element/y w rowerze. Teraz tylko jezdzic, jezdzic i budowac forme ! :)
maszyna przed pierwszym startem :)
- DST 72.68km
- Czas 02:57
- VAVG 24.64km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
pętla przez Gryfino
Środa, 12 września 2012 · dodano: 12.09.2012 | Komentarze 0
Pogoda po poludniu zrobila sie calkiem niezla. Wyjechalem okolo godz. 16.30. Przebicie sie przez miasto troche mi zajelo. Dalej w kierunku Kolbaskowa. Wiatr na otwartych przestrzeniach dosyc mocny - glownie boczny. Dalej przez granice i odbijam na Gryfino. Droga jest juz otwarta. Fajny rowny asfalt. W Gryfinie na rynku przerwa na 2 banany i w droge ! :) Miedzy Gryfinem, a Czepinem frezuja stary asfalt i klada nowy. Troche mnie wytelepalo, ale jak zrobia to bedzie spoko :) W miedzyczasie widoki zachodzacego slonca bajka :) Niestety widac zblizajaca sie grozna chmure. Przez kolejne wioski docieram do Szczecina. Nogi juz troche bez mocy. Dalej Autostrada Poznanska. Widac, ze w centrum juz pada. Na Pomorzanach lapie mnie deszcz. Kaluze sa ogromne, wiec po chwili jestem niezle mokry ;/ Kilka minut i przestaje padac, wiec jade dalej. Przez Waly Chrobrego i Niebuszewo. Jest juz chlodno, ale jestem rozgrzany. Okolo godz. 20 dojezdzam do domu. Czas na suszenie. Herbata, czosnek i cytryna. Jutro czeka mnie mycie i czyszczenie roweru :P
Jesien czuc juz w powietrzu coraz mocniej ! :)
Pogoda - dosyc wietrznie, z zachodu, chmury i slonce, temperatura ok
- DST 38.05km
- Czas 01:30
- VAVG 25.37km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
powrót po 2 miesiącach przerwy
Sobota, 8 września 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0
No i jestem ! Ponownie na moim rowerze :) Super uczucie moc znowu poczuc wiatr we wlosach i szum gum.. no ale od poczatku.
Jako, ze bylem za granica nie mialem mozliwosci pojezdzic na rowerze. Po powrocie mialem kilka misji do zrobienia. No i dopiero dzisiaj znalazlem odpowiedni moment, zeby rozruszac zardzewiale nogi :)
Wyciagnalem rower, odkurzylem , nasmarowalem lancuch, dopompowalem atmosfer w kolach i mozna jechac. Wyjechalem po godz. 17 w kierunku Glebokiego. Dalej sciezka rowerowa do Pilchowa i Tanowa. W miedzyczasie spotykam szosowca na karbonowym scott-cie i kolach dura-ace przed lub po treningu. Krecil spokojnie, wiec go zostawilem w tyle. Staralem sie trzymac 30-32km/h, zeby nie przesadzic na poczatek. Dojechalem do Polic, tam mala przerwa na banana i mozna wracac do Szczecina. Solidny podjazd pod Przęsocin i dalej juz spokojnie do miasta. Zapachy z pola niezle krecily w nosie :D Na koniec przejechalem sie nowiutkim asfaltem obwodnicy srodmiejskiej :)
Trasa: Osów - Głębokie - Pilchowo - Tanowo - Police - Przęsocin - Szczecin
Pogoda - momentami wietrznie, temperatura w sam raz, na niebie chmury i slonce, sucho
- DST 82.20km
- Czas 02:51
- VAVG 28.84km/h
- Temperatura 24.0°C
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
pętla przez Niemcy
Czwartek, 28 czerwca 2012 · dodano: 28.06.2012 | Komentarze 3
Na początku rzuciłem okiem na mapę. Chciałem zrobić jakaś w miarę nie za długą i nie za krótką trasę przez Niemcy. Gdzieś gdzie jeszcze nie jechałem, i tak żeby nie zgubić się bez mapy :) Wyjechałem po godz. 15. Osów, Głębokie, Wołczkowo, Dobra, Lubieszyn, Loecknitz. Już się fajnie rozpogodziło i wyszło słońce. Tempo dosyć mocne 30-35 km/h. Jak to Adam maccacus mówi - przyzywczajam się do prędkości :) Później na północ przez Rothenklempenow. Dobrze, że droga poprowadzona jest przez las. Przed Hintersee w prawo na Dobieszczyn. Na granicy mała przerwa. Na 55 kilometrze licznik pokazał mi średnią około 29,7 km/h! Więc nie ma lipy :D Po polskiej stronie już trochę zwolniłem, bo napoje i prowiant zaczęły szybko znikać :P Jeszcze mała przerwa w Tanowie i jakoś dotoczyłem się do Głębokiego. 77 kilometr i średnia w okolicy 29,2 km/h. Spotkałem kumpla, pogadaliśmy trochę. Na deser podjazd ul. Miodową i do domu. Nogi trochę jak z waty, mały zakwas jest :) Nie ma lipy :D
Ciekaw jestem jak tętno. Mam już na oku jakiś pulsometr.
Dzisiaj pierwszy raz jechałem ze słuchawkami i było super!
Pogoda - chmury na niebie, później się rozpogodziło, dzisiaj dosyć ciepło, wiatr prawie nie odczuwalny.
Teraz czas na napój izotoniczny i półfinał Euro 2012.
- DST 34.86km
- Czas 01:21
- VAVG 25.82km/h
- Temperatura 17.0°C
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
podjazdy
Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 0
Jako, że w Szczecinie nadal pogoda nie pewna, a energia trochę mnie rozpierała. Postanowiłem dzisiaj pokręcić troche podjazdów :) Padło na ul. Miodową. Mam blisko, więc zdążyłbym przed ewentualnym deszczem. Przed drugim podjazdem spotkałem na Głębokim Adama. Coś czułem, że kogoś znajomego dzisiaj spotkam :D Pokręciliśmy razem i czas jakoś szybciej zleciał. Przy okazji dostałem kilka wskazówek treningowych :) 5 razy machnęliśmy podjazd i do domu. Na szczęście nie padało. Jakby nie było średnia całkiem przyzwoita.
Pogoda - pochmurno, dosyć chłodno i wiatr dosyć mocno kręcił (6-7m/s)
Przy okazji polecam film, który wkońcu udało mi się obejrzeć - NIETYKALNI