Info
Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn.
Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad1 - 2
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj13 - 2
- 2016, Kwiecień6 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 0
- 2015, Sierpień7 - 0
- 2015, Czerwiec2 - 0
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień16 - 2
- 2015, Marzec20 - 4
- 2015, Luty3 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad3 - 0
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec12 - 1
- 2014, Luty11 - 0
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 6
- 2013, Czerwiec6 - 7
- 2013, Maj9 - 15
- 2013, Kwiecień7 - 5
- 2013, Marzec10 - 11
- 2013, Luty7 - 8
- 2013, Styczeń12 - 14
- 2012, Listopad1 - 5
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 5
- 2012, Maj11 - 1
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty9 - 5
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec22 - 22
- 2011, Czerwiec10 - 4
- 2011, Maj15 - 18
- 2011, Kwiecień8 - 0
- Aktywność Pływanie
basen #13
Poniedziałek, 20 kwietnia 2015 · dodano: 21.04.2015 | Komentarze 2
24 x 50 = 1200 klasykiem (45min), pozniej 30 min bicze wodne, na koniec 10min w saunie suchej. Od jutra Szczecina na kilka dni, po raz ostatni za kawalera ;) :D
- Aktywność Pływanie
basen #12
Piątek, 17 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 0
24 x 50 m = 1200 metrow klasykiem (45 minut), 35 min bicze wodne i jacuzzi, dzisiaj bez sauny bo malo czasu.
- Aktywność Pływanie
basen #11
Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 16.04.2015 | Komentarze 0
45 min basen, 24 x 50m = 1200 metrow klasykiem, pozniej bicze wodne jacuzzi 30min, i na koniec 15min sauna.
- Czas 00:47
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 149 ( 76%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 480kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #11 - WBwO vol 36
Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 16.04.2015 | Komentarze 0
Znowu zimniej w Olsztynie. Trzy okrazenia po parku. Dystans ok. 7,5 km. Lekka mzawka.
47:02
hr max 149 / 77%
hr avg 134 / 69%
in zone 44:23
below 2:39
above 00:00
- DST 31.99km
- Temperatura 22.0°C
- Sprzęt Cube Agree 2009
- Aktywność Jazda na rowerze
rower #10 - sobotnie letnie
Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj wycieczkowo z wesola ekipa :) Piekna pogoda, full lampa, ale momentami wietrznie. Pojechalem w pelni na krotko. Przez miasto, dalej Stary Olsztyn, Bartążek, Ruś, Bartąg i do domu.
- Aktywność Pływanie
basen #10
Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj tylko 3 tory wolne, bo w dniach 11-12.04.2015r. odbedzie sie edycja Pucharu Świata w Pływaniu w
Płetwach i 13-14 kwietnia Międzynarodowe Akademickie Mistrzostwa CMAS
w Pływaniu w Płetwach.
24 x 50 metrow klasykiem, 20min bicze wodne i na koniec 15min w saunie. Od jutra do wtorku na basenie odbywaja sie zawody. Wiec powrot na basen w srode.
- DST 28.06km
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt Kellys Definite 2010
- Aktywność Jazda na rowerze
rower #9 - miasto
Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 0
Dystans z wczoraj i dzis. Kilka spraw na miescie. Bezchmurnie i cieplo. Wreszcie mamy wiosne! :)
- Czas 00:53
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 551kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #10 - WBwO vol 35
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
Wieczorem jak co wtorek pobiegac. Trzy okrazenia po parku. Pochmurno, delikatna mzawka. Dystans ok 7,5 km.
52:33
hr max 161 / 83%
hr avg 136 / 70%
in zone 50:15
below 2:18
above 00:00
- Aktywność Pływanie
basen #9
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
Swieta i po swietach :) Przed poludniem basen, 26 x 50m klasykiem = 1300 metrow, 30 min bicze wodne i 20min w saunie.
- Aktywność Pływanie
basen #8
Czwartek, 2 kwietnia 2015 · dodano: 02.04.2015 | Komentarze 0
26 x 50 = 1300 metrow klasykiem, pozniej bicze wodne i 15 minut sauny :)