Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn. Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy exit87.bikestats.pl
  • Czas 01:19
  • Temperatura 19.0°C
  • HRmax 183 ( 93%)
  • HRavg 150 ( 76%)
  • Kalorie 983kcal
  • Aktywność Bieganie

bieganie #32 - podbiegi nad jeziorem Długim

Wtorek, 27 maja 2014 · dodano: 28.05.2014 | Komentarze 0

Na dzisiaj zaplanowalem podbiegi. Wokol  jeziora jest kilka ciekawych, wiec polecialem do celu spokojnym tempem 70-80 % HR max. Na poczatek dobieglem do konca jeziora, tam 5 podbiegow ok. 30 sek z nachyleniem kilku %, pozniej podbieg dosyc krotki ale z nachyleniem kilkunastu %. Na koniec dwa dluzsze podbiegi z nachyleniem kilku %. Wszystkie podbiegi na 80-90% mocy. Pozniej spokojnym tempem powrot do domu. Dobrze weszlo w nogi :) teraz czas na odpoczynek. Dystans ok. 12 km.

Total: 1:19:10

in zone 1:09:18
below 1:35
above 8:17

hr max 183 / 94%
hr avg 150 / 77%


Kategoria bieganie



Komentarze
Nie ma jeszcze komentarzy. Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa widzi
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]