Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn. Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy exit87.bikestats.pl
  • Czas 00:43
  • Temperatura 25.0°C
  • Kalorie 538kcal
  • Podjazdy 340m
  • Aktywność Bieganie

bieganie #30 - niedzielne podbiegi

Niedziela, 29 maja 2016 · dodano: 30.05.2016 | Komentarze 2

Plan na dzis: ok. 5km rozbieganie + streching 5min,  podbiegi odcinki po ok. 400metrow na 80-90% mocy, powrot truchtem nie wolniej niz 6:00/km

43:03 min
8.00 km
sr. tempo 5:22/km

rozklad tempa: 5:23/km , 5:41/km , 5:34/km , 5:33/km , 5:31/km  /// 4:56/km , 4:39/km , 5:41/km
podbiegi 400m w czasie 4:00/km i ponizej

Goraco wieczorem. Tak samo jak poprzednio, pot po brodzie kapal :P

PODSUMOWANIE:
BIEGANIE MAJ 2016: 106.98 KM


Kategoria bieganie, Polska



Komentarze
exit87
| 21:16 poniedziałek, 20 czerwca 2016 | linkuj ostatnimi czasy na bieganie starcza mi tylko czasu :)
maccacus
| 07:15 wtorek, 31 maja 2016 | linkuj Nieźle Cie na biegi wzięło :)
Komentuj

Imię: Zaloguj się · Zarejestruj się!

Wpisz dwa pierwsze znaki ze słowa ziejz
Można używać znaczników: [b][/b] i [url=][/url]