ZOKB - Bieg Noworoczny - cross 5 km

Sobota, 7 stycznia 2017 · dodano: 09.01.2017 | Komentarze 0

ZOKB = ZIMOWY OLSZTYŃSKI KWARTET BIEGOWY - BIEG NOWOROCZNY #4

Witajcie w Nowym Roku! :)

Czwarty i ostatni bieg z cyklu, tym razem w Lesie Miejskim w Olsztynie. Jako że w kalendarzu mamy styczeń, to i do Polski zawitała zima. W nocy temperatura spadła do kilkunastu stopni poniżej zera. Od rana błękitne niebo i słonecznie, temperatura w ciągu dnia podskoczyła do około -8/9'C. Śniadanie, szybkie pakowanie, małe odkopywanie samochodu i można ruszać. Z daleka już widać i słychać miejsce dzisiejszych zawodów, czyli teren Stadionu Leśnego (link). Standardowo odbieram numer startowy i chipa. Zmieniam ciuchy, ustalam taktykę na dzisiejszy bieg z moim dyrektorem sportowym i można się już spokojnie rozgrzewać. Punktualnie o godz. 12.00 start biegu głównego. Do pokonania były dzisiaj 3 pętle, z jednym sztywnym podbiegiem na każdej z nich oraz szybkim zbiegiem. Pozostała część trasy w miarę płaska. Kopny, sypki śnieg i lód na sporych odcinkach na pewno nie pomagał w trzymaniu równego tempa. Ostatecznie zająłem 53 miejsce (najlepsze w całym cyklu) i również takie samo miejsce w klasyfikacji generalnej. Szkoda tylko jednej sekundy do miejsca oczko wyżej. Po biegu zupa regeneracyjna i gorąca herbata. Następnie na swoją trasę ruszyły dzieciaki. Później zaplanowano wręczenie nagród dla najlepszych i losowanie upominków z pośród wszystkich uczestników. Udało się nawet wylosować torbę z niespodzianką :D Szkoda tylko, że trzeba było tak długo czekać na takim mrozie, co nie było zbyt dobrym pomysłem ze strony organizatorów.
Poza tym organizacja całego cyklu stała na wysokim poziomie. Trasy ciekawe, urozmaicone, bardzo ładne medale za każde zawody oraz ramka na wszystkie cztery, które razem stworzyły biegnącego bałwana. Bardzo dobrze się bawiłem na każdym biegu, a przecież o to głównie w tym chodzi. Wielkie brawa dla Was!

PS. Dzisiejszy bieg był moim ostatnim w kategorii M20. Do zobaczenia wkrótce!

Dane z Garmina:
25:26 min / czas netto 5.00km -> 24:23
5.25 km
śr. tempo 4:50/km / na 5.00 -> ok. 4:53/km

1km 4:44
2km 4:44
3km 5:01
4km 4:54
5km 5:00
247m 1:01 (4:07/km)

czas brutto 25:28 / czas netto 25:26
OPEN 53/120
M20 12/17

Klasyfikacja generalna - podsumowanie kwartetu
OPEN 53/156
M20 13/20
#1 - 27:26 // #2 - 25:36 // #3 - 23:52 // #4 - 25:28 // Łączny czas: 1:14:56 (3 najlepsze czasy, w tym obowiązkowo bieg dzisiejszy)

Wyniki: link
Galeria: link


.. na trasie

.. na mecie

.. w kolejce po zestaw regeneracyjny (zupa + herbata)

.. losowanie nagród i mała niespodzianka :D