Info
Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn.
Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad1 - 2
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj13 - 2
- 2016, Kwiecień6 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 0
- 2015, Sierpień7 - 0
- 2015, Czerwiec2 - 0
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień16 - 2
- 2015, Marzec20 - 4
- 2015, Luty3 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad3 - 0
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec12 - 1
- 2014, Luty11 - 0
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 6
- 2013, Czerwiec6 - 7
- 2013, Maj9 - 15
- 2013, Kwiecień7 - 5
- 2013, Marzec10 - 11
- 2013, Luty7 - 8
- 2013, Styczeń12 - 14
- 2012, Listopad1 - 5
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 5
- 2012, Maj11 - 1
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty9 - 5
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec22 - 22
- 2011, Czerwiec10 - 4
- 2011, Maj15 - 18
- 2011, Kwiecień8 - 0
Maj, 2016
| Dystans całkowity: | 33.16 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 10:44 |
| Średnia prędkość: | 28.83 km/h |
| Suma podjazdów: | 2070 m |
| Suma kalorii: | 8157 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 33.16 km i 0h 49m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 00:47
- Temperatura 23.0°C
- Kalorie 612kcal
- Podjazdy 105m
- Aktywność Bieganie
bieganie #21 - cisza przed burzą
Środa, 11 maja 2016 · dodano: 11.05.2016 | Komentarze 0
Plan na dzis: 3km - rozbieganie + stretching 5 minut + 6x1km/0,5km szybkie odcinki po ok 4:25-4:30km, przerwa 0,5km nie dłużej niż 3 minuty
9.01 km
46:48 min
sr. tempo 5:11/km
zakres tempa: 5:31/km , 5:39/km , 5:33/km
odcinki 500m: 2:11 , 2:40 , 2:13 , 2:50 , 2:13 , 2:47 , 2:12 , 2:49 , 2:15 , 2:45 , 2:12 , 2:56
Pochmurno przed burza. Goraco, pot sie lal. Dobrze weszlo w nogi i pluca ;)
PS. Kombinowalem dzisiaj z pasem od tetna, ale nadal nie dziala ;/ trzeba bedzie cos z tym zrobic..
Ps2. Dokladnosc GPS plus-minus 9 metrow.
- Czas 00:45
- Temperatura 25.0°C
- Kalorie 615kcal
- Podjazdy 54m
- Aktywność Bieganie
bieganie #20 - gorący poniedziałek
Poniedziałek, 9 maja 2016 · dodano: 10.05.2016 | Komentarze 0
45:04 min
9.01 km
sr. tempo 5:00/km
Plan na dzis: 5km - rozbieganie (tempo nie wolniej niz 6:00/km) + rozciaganie + 3km po ok. 4:55km + 1km w 4:20
rozklad tempa: 4:59/km , 5:27/km , 5:16/km , 5:19/km , 5:26/km
4:46/km , 4:48/km , 4:47/km , 4:11/km
Od czwartku do niedzieli bylo plazowanie w Trojmiescie :) wiec nie bylo kiedy pobiegac, ale co sie odwlecze to..
Troche chmur, ale jak slonce wychylalo sie zza.. to smazylo konkretnie. Sporo potu dzisiaj wylalem :)
- Czas 00:57
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 724kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #19 - wtorkowo
Wtorek, 3 maja 2016 · dodano: 04.05.2016 | Komentarze 0
Plan na dzis: 10km - rozbieganie
10.39 km
57:05min
sr. tempo 5:29/km
zakres tempa: 4:29/KM , 5:33/km , 5:36/km , 5:33/km , 5:45/km , 5:34/km , 5:34/km , 5:40/km , 5:37/km , 5:33/km , 5:24/km
Rozbieganie po weekendzie. Zalozylem tempo nie wolniejsze niz 6:00/km. Po obiedzie mega zgage mialem :/ Chmury i slonce, bez opadow. Cieplo.