Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn. Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Cube Agree 2009 2234 km
Victus Mefisto 203 km
Kellys Definite 2010 9308 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy exit87.bikestats.pl

Archiwum bloga

rower #2 - spokojnie po okolicy

Sobota, 21 lutego 2015 · dodano: 23.02.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj slonecznie i spokojnie. Czuc wiosne w powietrzu. Jak na koniec lutego, to cieplo 7-8'C.
Na poczatek j. Długie dookola, a pozniej nad j. Krzywe do sklepow i do domu :)


Kategoria 0-50 km, Polska


  • Czas 00:49
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 158 ( 80%)
  • HRavg 146 ( 74%)
  • Kalorie 571kcal
  • Aktywność Bieganie

bieganie #3 - WBwO vol 28

Wtorek, 17 lutego 2015 · dodano: 23.02.2015 | Komentarze 0

Kolejne wieczorne bieganie. Trzy okrazenia po parku. Spokojnie, pogaduchy, bylo wesolo. Dystans 7 km + 0,5 km - ok. 7,5 km.

48:31 min

hr avg 146 / 75%
hr max 158 / 81%

in zone 47:39
below 00 :52
above 00:00


Kategoria bieganie, Polska


  • DST 41.27km
  • Czas 02:24
  • VAVG 17.20km/h
  • Temperatura -1.5°C
  • Sprzęt Kellys Definite 2010
  • Aktywność Jazda na rowerze

rower #1 - rezerwat przyrody Las Warmiński

Niedziela, 15 lutego 2015 · dodano: 15.02.2015 | Komentarze 0

Mozna powiedziec pierwsze koty za ploty. Po slabym zeszlym roku pod wzgledem rowerowym, mam nadzieje, ze obecny bedzie o wiele lepszy ;) Wczoraj mialem pokrecic z ukochana, ale po nocce nie mialem juz mocy. Szkoda, bo byl piekny sloneczny dzien. Za to dzisiaj pochmurno, mrozno i wilgotno, a na dodatek wietrznie. Postanowilem, wiec pokrecic sie po okolicznych lasach :) Wybralem zielony szlak, z oznaczen wyszlo, ze chyba pieszy :P Za cel obralem rezerwat przyrody "Las Warmiński". Startuje ok. godz. 13.45 z centrum miasta (Park Centralny), szlak slabo oznaczony. Aktualnie Olsztyn jest calkiem mocno rozkopany, wiec przebijanie sie przez miasto jest uciazliwe. Dalej jade Sikorskiego i kawalek za Realem znajduje znowu oznaczenia zielonego szlaku. Kierunek Jaroty, dalej Teczowy Las i wyjazd z Olsztyna. Wieje zimny wiatr, palce u nog i rak dosyc zmarzniete. Krece bardziej energicznie, aby je rozgrzac :) W Bartążku skrecam w lewo i jade zielonym szlakiem pomiedzy lasem, a polami. Przed Rusią napotykam na lisa z wielka ruda kita :) Na mostku nad Łyną szybkie zdjecie i jestem w Rusi. Bardzo malownicza wioska. Na pewno bede tu czesciej bywal w przyszlosci. Przejezdzam przez wies i odbijam szlakiem w prawo, pod sztywny brukowy i oblodzony podjazd. Daje rade i wjezdzam w las. Tam o dziwo zakaz ruchu i tabliczka - nie dotyczy ALP. Ale widze slady rowerowych opon, wiec jade dalej wzdloz szlaku. Dostrzegam tablice z napisem rezerwat przyrody Las Warmiński, cel osiagniety. Szlak odbija w bok, a ja jade glowna droga przed siebie. I tak sobie jade i jade. Dookola tylko las, snieg dookola. Po drodze spotykam jedynego czlowieka w tej ciszy - rowerzyste z naprzeciwka. Droga jest oblodzona i osniezona. Musze mocno uwazac, aby nie przytulic ziemi. Dwa razy bylo blisko, ale refleks jeszcze jest. Ubity i zamarzniety snieg z ubitych kol traktorow i innych ciezkich sprzetow (wycinka drzewa) powoduje, ze solidnie mnie wytelepalo. Ostro sie przez to ujechalem. Na zegarku juz godz. 16, a ja dalej nie wiem gdzie jestem. Jade na czuja i dojezdzam w koncu do drogi wojewodzkiej (Olsztyn - Zgnilocha). Wyjechalem jakies 1,5-2km za lesniczowka Zazdrość. Dalej juz powrot szosa do domu, i zdazylem tuz przed zmrokiem. Tylek boli i nogi zakwaszone. Ale jest super!! ;)
Plany na ten rok sa, ale poki co najwazniejszy wydaje mi sie powrot do korzeni, czyli wycieczkowa jazda bez pulsaka i gapienia sie w srednia. Wtedy kilometry beda same lecialy, a dalej juz bedzie mozna cos z tym zrobic ;)
PS. Znalazlem kilka ciekawych stron nt. szlakow pieszych i rowerych w Olsztynie i okolicach. Linki ponizej :)

Nad Łyną - okolice Rusi
Nad Łyną - okolice Rusi

Linki do szlaków rowerowych po Olsztynie i okolicach:
http://www.roweryol.net
http://www.szlaki.mazury.pl/Szlaki-rowerowe
http://pl.wikipedia.org/wiki/Szlaki_turystyczne_Ol...
http://kolodrom.olsztyn.pl/2015/02/11/nasze-plany-...




Kategoria Polska, 0-50 km


  • Czas 00:30
  • Temperatura -1.0°C
  • HRmax 164 ( 83%)
  • HRavg 152 ( 77%)
  • Kalorie 378kcal
  • Aktywność Bieganie

bieganie #2 - WBwO vol 25

Wtorek, 27 stycznia 2015 · dodano: 02.02.2015 | Komentarze 0

Wieczorem dwa okrazenia po parku. Na spokojnie. Dystans ok. 5 km.

30:07 min

hr max 164 / 85%
hr avg 152 / 78%

in zone 29:04
below 1:02
above 00:00


Kategoria bieganie, Polska


  • Czas 00:30
  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 169 ( 86%)
  • HRavg 154 ( 78%)
  • Kalorie 391kcal
  • Aktywność Bieganie

bieganie #1 - WBwO vol 24 - podsumowanie 2014

Wtorek, 20 stycznia 2015 · dodano: 02.02.2015 | Komentarze 0

Pierwsze bieganie w Nowym Roku. Ostatnio dopadl mnie jakis wirus i slabo z jakimkolwiek ruchem. Dwa okrazenia po parku. Chociaz pol godziny pobiegane. Pogoda poki co sprzyja. Dystans ok. 5,5 km.

30:38 min

hr max 169 / 87%
hr avg 154 / 79%

in zone 28:00
below 1:23
above 1:14

PODSUMOWANIE 2014 (pod względem biegowym)

MIESIĄC LICZBA KM
luty 25,5
marzec 62
kwiecień 49,1
maj 93
czerwiec 33,6
lipiec 0
sierpień 11,6
wrzesień 86,4
październik 115,9
listopad 19,6
grudzień 12

SUMA 508,7


Kategoria bieganie, Polska


  • Czas 00:44
  • Temperatura 4.0°C
  • HRmax 144 ( 73%)
  • HRavg 128 ( 65%)
  • Kalorie 412kcal
  • Aktywność Bieganie

bieganie #69 - WBwO vol 19

Wtorek, 16 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0

Kolejna edycja. Tym razem 5 osob :) 3 okrazenia po parku, glownie bieg, czasami marsz ;) Cieplo jak na grudzien. Dystans ok. 7 km.

44:05

hr max 144 / 74%
hr avg  128 / 66%

in zone 33:19
below 10:46
above 00:00


Kategoria bieganie, Polska


  • Czas 00:32
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 158 ( 80%)
  • HRavg 141 ( 71%)
  • Kalorie 360kcal
  • Aktywność Bieganie

bieganie #68 - WBwO vol 18

Wtorek, 9 grudnia 2014 · dodano: 19.12.2014 | Komentarze 0

Kolejne spotkanie z cyklu "Wieczorne bieganie w Olsztynie". Dwa spokojne okrazenia po parku, niestety wiecej czasu nie bylo. Zawsze lepsze to niz nic :) Dystans ok. 5 km.

32:19

hr max 158 / 81%
hr avg 141 / 73%

in zone 30:54
below 1:25
above 00:00


Kategoria bieganie, Polska


  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 171 ( 87%)
  • HRavg 156 ( 79%)
  • Kalorie 693kcal
  • Aktywność Bieganie

bieganie #67 - WBwO vol 16

Wtorek, 25 listopada 2014 · dodano: 26.11.2014 | Komentarze 0

No i jestem po przerwie od aktywnosci ruchowej :P Tym razem pobiegalem na kolejnej edycji Wieczornego Biegania w Olsztynie. Zrobilismy 4 okrazenia po parku w super atmosferze :)) Na koniec rozciaganie i do domu. Dystans 9,2 km (z Garmina 910 xt kolezanki) + 0,8 km = 10 km.

53:09

hr max 171 / 88%
hr avg 156 / 80%

in zone 42:45
below 1:21
above 9:03


Kategoria Polska, bieganie


kręcenie #23 - na groby Olsztyn

Niedziela, 2 listopada 2014 · dodano: 04.11.2014 | Komentarze 0

Przez las na groby. Slonecznie i dosyc cieplo.


Kategoria 0-50 km, Polska


  • Czas 00:51
  • Temperatura 6.0°C
  • HRmax 166 ( 84%)
  • HRavg 150 ( 76%)
  • Kalorie 630kcal
  • Aktywność Bieganie

bieganie #66 - J. Długie Olsztyn

Niedziela, 2 listopada 2014 · dodano: 03.11.2014 | Komentarze 0

Wieczorem, na spokojnie nad jezioro Dlugie. Dookola i z powrotem do domu. Czesc trasy z kolezanka. Dosyc cieplo jak na listopad. Teraz czas na przerwe od sportu, wracam niebawem :)) Dystans ok. 9,6 km.

51:04 min

hr max 166 / 86%
hr avg 150 / 77%

in zone 48:59
below 1:51
above 00:14


Kategoria bieganie, Polska