Info
Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn.
Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad1 - 2
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj13 - 2
- 2016, Kwiecień6 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 0
- 2015, Sierpień7 - 0
- 2015, Czerwiec2 - 0
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień16 - 2
- 2015, Marzec20 - 4
- 2015, Luty3 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad3 - 0
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec12 - 1
- 2014, Luty11 - 0
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 6
- 2013, Czerwiec6 - 7
- 2013, Maj9 - 15
- 2013, Kwiecień7 - 5
- 2013, Marzec10 - 11
- 2013, Luty7 - 8
- 2013, Styczeń12 - 14
- 2012, Listopad1 - 5
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 5
- 2012, Maj11 - 1
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty9 - 5
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec22 - 22
- 2011, Czerwiec10 - 4
- 2011, Maj15 - 18
- 2011, Kwiecień8 - 0
bieganie
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Suma podjazdów: | 3677 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 183 (93 %) |
| Suma kalorii: | 60128 kcal |
| Liczba aktywności: | 109 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 186 ( 94%)
- HRavg 170 ( 86%)
- Kalorie 734kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #16 - Night Runners vol 7
Wtorek, 8 kwietnia 2014 · dodano: 09.04.2014 | Komentarze 0
W ciagu dnia ponad 20C, pozniej przyszla burza i solidna ulewa. Ale nie ma co sie zniechacac i polecialem pobiegac. Pierwsze 35min sucho. Pod koniec niestety deszcz mnie zlapal i bylem caly mokry. Ale cieplo bylo, wiec spoko luz. Dzisiaj mocne tempo po lesie i nowych terenach. Dystans okolo 5 mil / 8 km.
total: 48:12
in zone 10:55
above 36:47
below 00:30
hr max 186 / 96%
hr avg 170 / 88%
http://www.runningmap.com/?id=699983
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 178 ( 90%)
- HRavg 157 ( 80%)
- Kalorie 477kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #15 - Night Runners vol 6
Wtorek, 1 kwietnia 2014 · dodano: 01.04.2014 | Komentarze 0
Wiekszosc biegu w jasnym, koncowka w ciemni. W trakcie piekny zachod slonce :) Jednak tygodniowa przerwa od ruchu dala o sobie znac. Bieglo mi sie ciezko, puls wysoko. Wieczorami nadal chlodno. Bezchmurne niebo. Dystans okolo 6 km.
total: 36:05
in zone: 28:42
below: 00:56
above: 6:27
hr max 178 / 92%
hr avg 157 / 81%
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 155 ( 79%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 565kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #14 - Night Runners vol 5
Środa, 26 marca 2014 · dodano: 26.03.2014 | Komentarze 0
Z powodu przeziebienia tydzien nie biegalem, ani nie jezdzilem. Dopiero dzisiaj po tej przerwie polecialem pobiegac. Tempo spokojne. Dystans okolo 7-7,5km.
total: 50:01
in zone 48:49
below 1:12
above 00:00
hr max 155 / 80%
hr avg 142 / 73%
Bez deszczu, dosyc chlodno, minimalny wiatr.
- Czas 00:48
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 154 ( 78%)
- Kalorie 619kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #13 - Night Runners vol 4
Środa, 19 marca 2014 · dodano: 19.03.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj bieganie na kolejnej edycji Night Runners w Olsztynie. Po srodmiesciu, tym razem trafilem na zielona fale swiatlem i lacznie stalem 1:30min. Wiec czas netto ok. 47min. Dystans okolo 5.4mili / 8.5 km.
total: 48:17
in zone 45:03
below 1:43
above 1:31
hr max 172 / 89%
hr avg 154 / 79%
Pogoda - pochmurno, wilgotno i minimalna mrzawka. Obylo sie bez deszczu :)
http://www.runningmap.com/?id=686818
- Czas 00:53
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 173 ( 88%)
- HRavg 156 ( 79%)
- Kalorie 687kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #12 - śródmieście
Sobota, 15 marca 2014 · dodano: 15.03.2014 | Komentarze 0
Parafrazujac slowa ze znanego filmu Batman - czy biegaliscie kiedys w swietle ksiezyca? :) Solidny wiatr, ktory momentami skutecznie przeszkadzal w bieganiu. Dystans okolo 8-8,5 km. Troche denerwuja te dlugie swiatla. Pod koniec prawe kolano przypomnialo o sobie :|
total: 52:30
in zone 46:13
below 1:46
above 4:31
hr max 173 / 89%
hr avg 156 / 80%
- Czas 00:26
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 175 ( 89%)
- HRavg 160 ( 81%)
- Kalorie 360kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #11 - w parku po pracy
Czwartek, 13 marca 2014 · dodano: 14.03.2014 | Komentarze 0
Dzisiaj po pracy troche szybciej niz zwykle. 2 okrazenia po parku. dystans okolo 5km. pozniej kilka minut rozciagania.
total: 26:20
in zone 16:56
below 00:32
above 8:52
hr max 175 / 90%
hr avg 160 / 82%
Bezchmurnie i dosyc cieplo jak na wieczor, bewietrznie.
- Czas 00:27
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 176 ( 89%)
- HRavg 160 ( 81%)
- Kalorie 367kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #10 - Night Runners vol 3
Wtorek, 11 marca 2014 · dodano: 12.03.2014 | Komentarze 0
Rozgrzewka i lecimy. Tym razem nie po parku. Pobiegalismy troche po srodmiesciu. Troche mocniej niz zazwyczaj. Dystans okolo 5km.
total: 27:00
in zone 19:40
below 00:21
above 6:59
hr max 176 / 91%
hr avg 160 / 82%
- Czas 00:35
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 164 ( 83%)
- HRavg 147 ( 75%)
- Kalorie 417kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #9 - niedzielnie po parku
Niedziela, 9 marca 2014 · dodano: 09.03.2014 | Komentarze 0
Po poludniu polecialem do parku troche potruchtac. W planach mialem zrobic 3 petle. Juz po okolo 15 minutach poczulem znowu ten bol w prawym kolanie :/ nie wiem czy to wiazadla, sciegna czy cos innego. Po 35 min bol juz byl taki, ze nie dalem rady biec dalej. Porozciagalem sie kilka minut i marszobiegiem wrocilem do domu. Musze jakas masc, krem ogarnac. Dolegliwosc podejrzewam, ze sama nie przejdzie :P Dzisiaj pogoda bardzo wiosenna.
total: 35:00
in zone 34:09
above 00:00
below 00:51
hr max 164 / 85%
hr avg 147 / 76%
PS. Wczesniej bylismy nad jeziorem ok 20-30 km od Olsztyna i spotkalismy dwa żurawie :) wiosna wiosna, wiosna ach to Ty ! ;)
- Czas 00:31
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 162 ( 82%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 366kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #8 - wieczorem po parku
Czwartek, 6 marca 2014 · dodano: 07.03.2014 | Komentarze 0
Spokojny bieg po parku, okolo 4,5-5km. Od kilku dni po pewnym czasie bola mnie sciegna, wiazadla w prawym kolanie, od strony zewnetrznej. Ktos wie od czego to moze byc?
total: 31:00
in zone 30:04
below 00:56
above 00:00
hr max 162 / 84%
hr avg 146 / 75%
:))
- Czas 00:49
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 169 ( 86%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 603kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #7 - Night Runners w Olsztynie vol 2
Wtorek, 4 marca 2014 · dodano: 04.03.2014 | Komentarze 0
Wieczorne bieganie w Olsztynie z cyklu Night Runners. Dzisiaj odslona druga, kilka minut po godz. 19 pojawilo sie razem ze mna 10 osob :) Frekwencja rosnie, za tydzien oby udalo sie pobic rekord. Dystans dzisiaj: 7-7,5 km.
total: 48:45
in zone 42:17
below 3:16
above 3:12
hr max 169 / 87%
hr avg 151 / 78%
Sredni wiatr i bez opadow.