Info
Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn.
Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2018, Lipiec1 - 0
- 2018, Maj1 - 0
- 2017, Wrzesień1 - 0
- 2017, Czerwiec1 - 0
- 2017, Maj1 - 0
- 2017, Styczeń1 - 0
- 2016, Grudzień2 - 0
- 2016, Listopad1 - 2
- 2016, Czerwiec5 - 0
- 2016, Maj13 - 2
- 2016, Kwiecień6 - 0
- 2016, Marzec11 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2015, Wrzesień3 - 0
- 2015, Sierpień7 - 0
- 2015, Czerwiec2 - 0
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień16 - 2
- 2015, Marzec20 - 4
- 2015, Luty3 - 0
- 2015, Styczeń2 - 0
- 2014, Grudzień2 - 0
- 2014, Listopad3 - 0
- 2014, Październik14 - 0
- 2014, Wrzesień11 - 0
- 2014, Sierpień4 - 0
- 2014, Lipiec1 - 0
- 2014, Czerwiec6 - 0
- 2014, Maj19 - 0
- 2014, Kwiecień10 - 0
- 2014, Marzec12 - 1
- 2014, Luty11 - 0
- 2013, Październik3 - 0
- 2013, Wrzesień3 - 0
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec3 - 6
- 2013, Czerwiec6 - 7
- 2013, Maj9 - 15
- 2013, Kwiecień7 - 5
- 2013, Marzec10 - 11
- 2013, Luty7 - 8
- 2013, Styczeń12 - 14
- 2012, Listopad1 - 5
- 2012, Wrzesień2 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 5
- 2012, Maj11 - 1
- 2012, Kwiecień21 - 0
- 2012, Marzec16 - 0
- 2012, Luty9 - 5
- 2011, Sierpień7 - 0
- 2011, Lipiec22 - 22
- 2011, Czerwiec10 - 4
- 2011, Maj15 - 18
- 2011, Kwiecień8 - 0
bieganie
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Suma podjazdów: | 3677 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 183 (93 %) |
| Suma kalorii: | 60128 kcal |
| Liczba aktywności: | 109 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
- Czas 00:43
- Temperatura 1.0°C
- Kalorie 510kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #2 - wtorkowo
Wtorek, 1 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0
Wtorek,wieczor wiec czas wrocic do wspolnego biegania. Spokojnie 2 okrazenia plus rozciaganie na koniec. Dzisiaj pierwszy raz z Garminem xt310. Bardzo fajny gadzet, trzeba bedzie go lepiej ogarnac ;)
Dystans: 6,34 km. śr tempo. ok 7min/km
- Czas 00:30
- Temperatura 1.0°C
- Aktywność Bieganie
bieganie #1 - welcome! :)
Niedziela, 28 lutego 2016 · dodano: 29.02.2016 | Komentarze 0
Dwa okrazenia po parku. Dystans ok. 4,5 km. Dzisiaj ladowalem Garmina, bo rozladowal sie od nie uzywania :P
Dane Garmina od czasu kupna. Laczny prze"bieg", samo bieganie ok. 2450 km, laczny czas 308 godzin. Cena 480zl z przesylka.
PODSUMOWANIE:
BIEGANIE LUTY 2016: 4.5 KM
- Temperatura 22.0°C
- Aktywność Bieganie
bieganie #15 - WBwO vol 43
Wtorek, 2 czerwca 2015 · dodano: 03.06.2015 | Komentarze 0
Powoli dwa okrazenia po parku. Bardzo cieplo wieczorem. Rozgrzewka + rozciaganie. Dystans ok. 5km.
- Czas 00:25
- Temperatura 19.0°C
- Aktywność Bieganie
bieganie #14 - WBwO vol 41
Wtorek, 19 maja 2015 · dodano: 20.05.2015 | Komentarze 0
Dwa okrazenia po parku. Dosyc szybkie tempo. Dystans ok 5,5 km. Cieplo.
24:40min
- Czas 00:31
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 172 ( 87%)
- HRavg 151 ( 77%)
- Kalorie 377kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #13 - WBwO vol 39
Wtorek, 5 maja 2015 · dodano: 05.05.2015 | Komentarze 0
Dwa okrazenia po parku. Dystans ok. 5km. Cieplo.
30:30min
hr avg 151 / 78%
hr max 172 / 89%
- Czas 00:26
- Temperatura 10.0°C
- Aktywność Bieganie
bieganie #12 - WBwO vol 38
Wtorek, 28 kwietnia 2015 · dodano: 28.04.2015 | Komentarze 0
Dzisiaj sam, bez pulsaka. Czekam na nowa zabawke :D Dwa okrazenia po parku. Pierwsze spokojnie, drugie juz mocniej. Dystans ok. 5km. Pochmurno.
- Czas 00:47
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 149 ( 76%)
- HRavg 134 ( 68%)
- Kalorie 480kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #11 - WBwO vol 36
Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 16.04.2015 | Komentarze 0
Znowu zimniej w Olsztynie. Trzy okrazenia po parku. Dystans ok. 7,5 km. Lekka mzawka.
47:02
hr max 149 / 77%
hr avg 134 / 69%
in zone 44:23
below 2:39
above 00:00
- Czas 00:53
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 161 ( 82%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 551kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #10 - WBwO vol 35
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
Wieczorem jak co wtorek pobiegac. Trzy okrazenia po parku. Pochmurno, delikatna mzawka. Dystans ok 7,5 km.
52:33
hr max 161 / 83%
hr avg 136 / 70%
in zone 50:15
below 2:18
above 00:00
- Czas 00:20
- HRmax 144 ( 73%)
- HRavg 133 ( 67%)
- Kalorie 195kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #9 - WBwO vol 34
Wtorek, 31 marca 2015 · dodano: 01.04.2015 | Komentarze 0
Wtorek, wiec dzisiaj kolejne wieczorne bieganie. Caly dzien pogoda z dupy, strasznie mi sie nie chcialo wychodzic z domu. Ale dalem rade. Na miejscu o dziwo dwie osoby sie pojawily :P Dwie minuty po godz. 19 przestalem padac, cud :) i tak juz pozostalo do konca spotkania. Duzo szczescia. Jedno okrazenie po parku, a pozniej zrobilismy kilka cwiczen technicznych i rozciaganie. Dystans ok. 3,5 km.
- Czas 00:17
- Temperatura 8.0°C
- Kalorie 200kcal
- Aktywność Bieganie
bieganie #8 - WBwO vol 33
Wtorek, 24 marca 2015 · dodano: 24.03.2015 | Komentarze 0
Jedno okrazenia po parku, a poza tym to co ponizej. Dystans ok. 3,2 km.
# rozgrzewka na wszystkie partie ciała,
# ćwiczenie techniki – skipy, ćwiczenie sprężystego odbicia, wieloskoki, rytmowa przebieżka szybościowa
# rozciąganie statyczne oraz ćwiczenia oddechowe.