Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn. Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Cube Agree 2009 2234 km
Victus Mefisto 203 km
Kellys Definite 2010 9308 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy exit87.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 85.99km
  • Czas 03:26
  • VAVG 25.05km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • HRmax 178 ( 90%)
  • HRavg 154 ( 78%)
  • Kalorie 2743kcal
  • Podjazdy 250m
  • Sprzęt Cube Agree 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

pętla przez Gryfino i Gardno

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 2

Po dniu przerwy wracam na rower. Trzeba korzystac z ladnej pogody. Sprawdzilem wiatr i na szybko ulozylem trase. Na poczatku przebijam sie przez miasto. Raz jade ulicami, raz drogami rowerowymi. Majac do wyboru jezdnie lub sciezke rowerowa obok, to wybieram jezdnie. Pierdole te pseudo-sciezki u nas! :P Albo sa nie rowne, albo piach lezy, albo jakies szkla. Nie mowiac o tym, ze trzeba byc dobrym w slalomie miedzy rowerzystami i pieszymi :) Ok, koniec z tym :P
Po przebiciu sie przez miasto lece na Kolbaskowo i przez Rosowek jade kawalek Dojczami :) Z zamknietymi oczami, wiem po jakosci asfaltu czy jestem u nas czy u sasiadow :D Dalej na Mescherin, mala przerwa na banana i batonika i zjazd. Od tej pory w wiekszosci wiatr w twarz. Wiejacy z rozna sila, ale jednak wiejacy. Przejezdzam szybko przez Gryfino i jade na Stare Czarnowo. W Gardnie skrecam na Radziszewo i wedlug planu w koncu mam wiatr w plecy :) Srednio lece 33-38km/h. Czysta przyjemnosc. Po okolo 60 km zaczyna juz brakowac mocy. Spokojnie krece przez miasto i dojezdzam do domu. Slonce juz niezle grzeje i troche zmienilem kolor na twarzy :)

Mialem okazje dzisiaj przetestowac nowy kask - Rudy Project Windmax. Krotko mowiac, cud miod i orzeszki ! Lekki - ok. 224 gramy , przewiewny, nie czuc ze jest na glowie :)
a co najwazniejsze +10 do bycia PRO , + 20 do stylowy :D

3:35 h z przerwami

hr avg 154 / 79%
hr max 178 / 92%

Below 00:06:56
In Zone 03:16:43
Above 00:11:24

Pogoda - slonecznie i dosyc cieplo, zimny wiatr ok 4-5m/s z pd.-wsch.




Kategoria 50-100 km, Niemcy, Polska


  • DST 45.42km
  • Czas 01:49
  • VAVG 25.00km/h
  • Temperatura 16.0°C
  • HRmax 176 ( 89%)
  • HRavg 155 ( 79%)
  • Kalorie 1498kcal
  • Podjazdy 270m
  • Sprzęt Cube Agree 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

pętla + podjazdy

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 1

Dzisiaj pojechalem nowa trasa. Na poczatku Osow, Glebokie i dalej Pilchowo i podjazd na Lesno Gorne. Jakos podoba mi sie ta trasa :) Podjazd okolo 60 metrow w pionie. Dalej z powrotem do Pilchowo i lece na Bartoszewo, Slawoszewo i Dobra. Z powrotem na Glebokie. Chwila przerwy i machnalem trzy podjazdy ul. Miodowa i do domu :)

Pogoda - Pochurnie i nieco chlodniej, wiatr roznie, glownie z zachodu.

1:56h z przerwami

hr avg 155 / 80%
hr max 176 / 91%

Below 00:09:31
In Zone 01:26:40
Above 00:20:30


Kategoria 0-50 km, Polska


  • DST 33.66km
  • Czas 01:17
  • VAVG 26.23km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 187 ( 95%)
  • HRavg 157 ( 80%)
  • Kalorie 1074kcal
  • Sprzęt Cube Agree 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

inna pętla przez Police

Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj postanowilem pojechac pierwszy raz przed Lesno Gorne i Siedlice do Polic.
Wyjechalem okolo godz. 18. Do ostatniej chwili wahalem sie czy jechac, bo na horyzoncie bylo widac ciemnie chmury i dosyc mocno wialo. Okazalo sie, ze na trasie nie bylo tak zle.
Standardowo Osow, Glebokie i dalej przez Pilchowo. Pozniej skret na nowa droge.
Bardzo fajna trasa. Ciekawe widoki dookola. Asfalt bdb. Jedynym minusem sa zapachy :| Fajny podjazd i zjazd. W Policach skrecam na Tanowo. W Trzeszczynie mala przerwa na banana. Kawalek za Tanowem widze w oddali jakis rowerzystow (szosowcy), wiec troche przykrecam tempo. Zabraklo niewiele, zeby ich dojsc przed Glebokim. Na koniec standardowo podjazd ul. Miodowa :)

Mysl dnia - ludzie nie potrafia sie poruszac po sciezkach/drogach rowerowych ! :|

Pogoda - cieplo, slonce, chmury, wiatr z zachodu - czasami mocniej zawialo.

1:21 h z przerwami

hr avg 157 / 81%
hr max 187 / 96%

Below 00:04:40
In Zone 01:00:06
Above 00:16:37


Kategoria 0-50 km, Polska


  • DST 35.51km
  • Czas 01:22
  • VAVG 25.98km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • HRmax 180 ( 91%)
  • HRavg 159 ( 81%)
  • Kalorie 1155kcal
  • Sprzęt Cube Agree 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

pętla przez Police

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj malo czasu na krecenie.
Wyjazd o 18, wiec postanowilem smignac szybka pętla przez Police. Dzisiaj troche mocniej, pod progiem lub nieco nad. Puls coraz lepiej reaguje.
Jechalo mi sie bardzo dobrze, wiatr slaby z zachodu i poludnia. Noga powoli sie rozkreca :)
Trasa - Glebokie - Pilchowo - Police - Przęsocin - Szczecin

Pogoda - cieplo, chmury i slonce.

1:25h z przerwa

hr avg 159 / 82%
hr max 180 / 93%

Below 00:04:05
In Zone 00:54:03
Above 00:27:39


Kategoria 0-50 km, Polska


  • DST 52.58km
  • Czas 02:13
  • VAVG 23.72km/h
  • Temperatura 21.0°C
  • HRmax 181 ( 92%)
  • HRavg 155 ( 79%)
  • Kalorie 1902kcal
  • Sprzęt Cube Agree 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

pętla przez Dobieszczyn

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 1

02:28 h razem z przerwami

Hr avg 155 / 80%
Hr max 181 / 93%

Below 00:10:48
In Zone 01:48:36
Above 00:28:55

Po wczorajszym rozruchu trzeba bylo sie spiac i dzisiaj tez pokrecic. Dupa boli, ale nie ma przebacz :D W koncu cieplo, wiec ubralem sie na lekko :)
Wyjechalem chwile przed 16, nie sprawdzilem wiatru, ale szybko okazalo sie, ze wieje z poludnia.
Lece przez Glebokie na Pilchowo i Tanowo, pozniej Dobieszczyn. Wieje fajnie w plecy lub lekko z boku. W Dobieszczynie przerwa na banana i batona. Po przerwie wiatr w twarz. Na prawde mocny, wiec tempo spada. Droga z Dobieszczyna do Dobrej jest w katastrofalnym stanie, wiec odradzam tamtedy jechac na szosowce. Wiecej tamtedy nie jade, pierdole :P Przed Bukiem wjezdzam na sciezke rowerowa i dojezdzam do Dobrej. Dalej przez Wolczkowo i Glebokie dojezdzam do domu. Chwile wczesniej na deser ul. Miodowa :)
Dzisiaj puls minimalnie nizej, ale i tak jeszcze potrwa zanim przyzwyczai sie do obciazen treningowych.

Pogoda - pochmurnie, cieplo i wietrznie z poludnia


Kategoria 50-100 km, Polska


  • DST 78.71km
  • Czas 03:22
  • VAVG 23.38km/h
  • Temperatura 20.0°C
  • HRmax 181 ( 92%)
  • HRavg 158 ( 80%)
  • Kalorie 3084kcal
  • Podjazdy 200m
  • Sprzęt Cube Agree 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

budowanie bazy ciąg dalszy - Niemcy

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

3:52 h z przerwami

Hr Avg 158 / 81%
Hr Max 181 / 93%

Below 00:04:04
In Zone 02:38:29
Above 01:09:29

Zacznijmy od poczatku. W zwiazku z wyjazdami, przeziebieniami i slaba pogoda plan systematycznych treningow trafil w leb. Dopiero dzisiaj znalazlem okazje pokrecic. Po takiej przerwie nie ma co sie spodziewac cudow i dzisiaj dobitnie to bylo czuc i widac :P Puls byl wystrzelony w kosmosw :D
Przed wyjazdem zamontowalem wreszcie koszyki, pulsiaka na kierownice i pojechalem :)
Trasa - Glebokie - Dobra - Lubieszyn - Grambow - Krackow - Storkow - Neurochlitz - Kolbaskowo - Warzymice - Szczecin
Wiatr wial z poludnia, momentami troche mocniej. Ciekawa trasa falbankami.
Po powrocie jestem zmeczony jak cholera :P

powiem krotko, ze forma jest w takim polu, ze ja pierd... ! :D

Pogoda - cieplo i prawie bezchmurnie, wiatr nie za mocny z poludnia.


Kategoria 50-100 km, Niemcy, Polska


  • Temperatura 0.0°C
  • HRmax 173 ( 88%)
  • HRavg 144 ( 73%)
  • Kalorie 1146kcal
  • Sprzęt Victus Mefisto
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb po lesie 5

Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 2

1:40h z przerwa 5-7min

Las Arkonski, Arkonka, dookola Glebokiego,z powrotem do Parku Kasprowicza. Sporo ludu na sciezkach. Pod urzedem miasta przerwa na czekolade i dalej przez park w kierunku ul. Miodowej. Podjazd, przed Osowem jakas pizda w srebrnym Matizie lub Yarisie wyprzedzala z naprzeciwka i prawie wjechalem do rowu. Pozniej spokojnie do domu. Teraz czas na spaghetti ! ;)

strefa 1 / 00:14:25
strefa 2 / 01:18:57
strefa 3 / 00:06:39

HR avg 144 / 74%
HR max 173 / 89%

Slonecznie i wietrznie.

przy okazji polecam bloga, wiele ciekawych informacji - klik


na trasie Mediolan-San Remo :D


Kategoria mtb


  • Temperatura -2.0°C
  • Sprzęt Victus Mefisto
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb po lesie 3

Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 16.03.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj malo czasu. 25min mocnym tempem. Male przepalanko nogi :)

Las Arkonski, dookola Arkonki, Park Kasprowicza i do domu.

Pogoda bez zmian - Slonecznie i mrozno.


Kategoria mtb


  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 167 ( 85%)
  • HRavg 142 ( 72%)
  • Kalorie 797kcal
  • Sprzęt Victus Mefisto
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb po lesie 2

Piątek, 15 marca 2013 · dodano: 15.03.2013 | Komentarze 0

1:11h

Las Arkonski, Arkonka, dookola Glebokiego, z powrotem Park Kasprowicza i do domu.

strefa 1 / 00:08:00
strefa 2 / 1:03:05
strefa 3 / 00:00:20

HR avg 142 / 73%
HR max 167 / 86%

Chmury i slonce, lekki mroz.


Kategoria mtb


  • Temperatura -2.0°C
  • HRmax 158 ( 80%)
  • HRavg 124 ( 63%)
  • Kalorie 661kcal
  • Sprzęt Victus Mefisto
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb - tu i tam

Czwartek, 14 marca 2013 · dodano: 14.03.2013 | Komentarze 0

1:18h z przerwa (okolo 15min)

strefa 1 / 00:33:11
strefa 2 / 00:44:57
strefa 3 / 00:00:00

HR avg 124 / 64%
HR max 158 / 81%

Slonecznie, bezmchmurnie i mrozno.


Kategoria mtb