Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi exit87 z miasteczka Szczecin / Olsztyn. Mam przejechane 11745.60 kilometrów w tym 5.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 18643 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(21)

Moje rowery

Cube Agree 2009 2234 km
Victus Mefisto 203 km
Kellys Definite 2010 9308 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy exit87.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

0-50 km

Dystans całkowity:3242.57 km (w terenie 5.00 km; 0.15%)
Czas w ruchu:66:18
Średnia prędkość:23.81 km/h
Maksymalna prędkość:55.45 km/h
Suma podjazdów:5586 m
Maks. tętno maksymalne:189 (96 %)
Maks. tętno średnie:162 (82 %)
Suma kalorii:33592 kcal
Liczba aktywności:121
Średnio na aktywność:26.80 km i 1h 37m
Więcej statystyk
  • DST 38.95km
  • Czas 01:36
  • VAVG 24.34km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 181 ( 92%)
  • HRavg 152 ( 77%)
  • Kalorie 1401kcal
  • Podjazdy 180m
  • Sprzęt Cube Agree 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

pętla Police - rozjazdowo

Niedziela, 3 marca 2013 · dodano: 03.03.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj spokojnie, rozjazdowo. Taki byl plan, wiatr troche namieszal. Start po 11. Usiadlem i dupa dala znac o sobie :P Pomyslalem sobie, ze lekko dzisiaj nie bedzie :D Obwodnica srodmiejska, dalej ul.Hoza i na polnoc w kierunku Polic. Wiatr wieje ostro w morde. W Policach przerwa na banana i czekolade. Nastepnie skrecam na Tanowo. Jedzie sie juz o wiele lepiej. Asfalty mokre i wilgotne. Jade sciezka, pierwszy i ostatni raz. Za Tanowem juz kreci sie fajnie i luzno. Na Glebokim druga przerwa na banana i czekolade. Woj. Polskiego dojezdzam znowu na obwodnice i do domu. Dupa wytrzymala! :D hehe
Staralem sie jechac w strefie, srednia nie podniecam sie poki co. Podjazdy i zjazdy staram sie nie dokrecac i nie podpalac :)

pulsometr 1:51h lacznie z przerwami

strefa 1 / 00:15:39
strefa 2 / 1:13:39
strefa 3 / 00:22:23

HR avg 152 / 78%
HR max 181 / 93%

Slonecznie, niebieskie niebo, wietrznie - pn/pn-zach wiatr 5m/s (w porywach ponad 10m/s)


dzisiejsza pogoda :)


Kategoria 0-50 km, Polska


  • DST 73.11km
  • Czas 02:54
  • VAVG 25.21km/h
  • VMAX 55.45km/h
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 188 ( 95%)
  • HRavg 152 ( 77%)
  • Kalorie 2230kcal
  • Podjazdy 140m
  • Sprzęt Cube Agree 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

pierwsza ustawka - Niemcy

Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 3

Po rozmowie z Adamem i Mateuszem, postanowilem pojechac na moja pierwsza ustawke na Glebokim :) Rano na szybkiego montuje licznik i ruszam w droge. Na poczatku sadzilem, ze wpisalem zle parametry, bo jakos podejrzanie niskie predkosci mi pokazywal. Ale okazalo sie, ze raczej wszystko jest ok. O godz. 10 zebrala sie calkiem spora grupa. Po chwili ruszamy przez Wolczkowo, Dobra na Lubieszyn. Dopiero po kilku kilometrach zaczyna licznik znowu dzialac. Rozmawiam sobie z jakims chlopakiem na crossowej szosie. Po zjezdzie z ronda orientuje sie, ze nie ma Mateusza i Adama. Mysle sobie - cholera, jestem nie w tej grupie, a oni pojechali na Buk. Ale jak juz jade to jade. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Pierwsze kilometry na szosie, do tego bez bidonu. Wiec nie spinalem sie :) Forma ma przyjsc kiedy trzeba! Za Lubieszynem pojechalismy na Schwedt. Jechalem pierwszy raz ta droga. Wiatr silny, ale dobrze, ze mozna sie za kims schowac :) Przed Krackow urywam sie z dwoma nie-szosowcami i jedziemy w kierunku Locknitz. Po kilku kilometrach robie przerwe na batona i jade juz sam. Na otwarych polach wiatr urywa glowe :P Jade spokojnie, bez napinki, kontroluje puls. Dojezdzam do Locknitz, drugi batonik i ruszam dalej. Czuc, ze dmucha w plecy. Predkosc rosnie, ale dupa coraz mocniej daje znac o sobie :P Mam nadzieje, ze szybko przyzwyczai sie do nowej karbonowo-tytanowej deski :D Dalej Lubieszyn, Dobra, Glebokie i na deser podjazd ul. Miodowa. Wyraznie brakuje juz mocy. Docieram do domu. Ogolnie jestem zadowolony z dzisiejszej jazdy, wyszedl ciekawy trening. Noga srednio krecila. Ale spokojnie, forma i moc przyjdzie wtedy kiedy trzeba! Oby! :D Jeszcze sporo pracy i nauki przede mna :) Poki co trzeba spokojnie robic baze :)
Poki co musze pokombinowac z pozycja na rowerze i przyzwyczaic sie do jazdy na szosie. W najblizszym czasie montuje koszyki, bidony (3 godziny o suchym pysku - nigdy wiecej :P) i zmieniam tylna przerzutke.

Foty i filmik u Adama

strefa 1 00:08:29
strefa 2 2:24:29
strefa 3 00:24:43

HR Avg 152 / 78%
HR Max 188 / 97%

Slonecznie, w sloncu cieplo, ogolnie chlodno - w koncu zima!, i mooocny wiatr.


Kategoria 0-50 km, Niemcy, Polska


  • DST 0.01km
  • Temperatura 7.0°C
  • HRmax 179 ( 91%)
  • HRavg 154 ( 78%)
  • Kalorie 515kcal
  • Sprzęt Cube Agree 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

wiosna wiosna ! :)))

Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0

40 min + ponad 1h na wylaczonym pulsometrze

Przyszla wiosna! No i w koncu sa pierwsze kilometry na szosie w tym roku! :)))
Trasa: Osów-Głębokie-Wolczkowo-Bezrzecze-Krzekowo-Centrum-i do domu

Poki co czekam na licznik, mam nadzieje, ze jutro dojdzie :)

Below / strefa I (ponizej 65% hr max) 00:01:10
In Zone / strefa II (65%-85% hr max) 00:32:34
Above / strefa III (powyzej 85% hr max) 00:06:41

HR Avg 154 / 79%
HR Max 179 / 92%

Cieplo i slonecznie. Z prognoz wychodzi, ze taka pogoda ma byc conajmniej kilka dni! jupi! :D


przebisniegi przed domem


znana szczecinska miejscowka :)


Kategoria 0-50 km, Polska


  • Temperatura -3.0°C
  • HRmax 174 ( 88%)
  • HRavg 146 ( 74%)
  • Kalorie 727kcal
  • Sprzęt Victus Mefisto
  • Aktywność Jazda na rowerze

mtb #2

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 2

1:01 h

Warszewo, Osów, Arkonka, Głębokie, Park Kasprowicza i do domu :)
Wytelepalo mi ramiona i tylek :D
Lekki mroz i slonecznie! Piekna zima :)

max 90% 174
avg 75% 146

Below 00:07:04
In Zone 00:51:48
Above 00:02:54


Kategoria 0-50 km, Polska


  • DST 10.00km
  • Temperatura 7.0°C
  • Sprzęt Cube Agree 2009
  • Aktywność Jazda na rowerze

pierwsza jazda - Cube Agree 2009

Piątek, 23 listopada 2012 · dodano: 26.11.2012 | Komentarze 5

Nadszedl w koncu ten wielce wyczekiwany dzien ! :) Po zlozeniu, wymianie kilku elementow i przeserwisowaniu roweru moglem wreszcie wyjechac na pierwsza jazde testowa.
Zalozylem pedaly Shimano XT od Kellysa i pojechalem :)

Na poczatku Gubalowka, pozniej z gory na Glebokie i Wolczkowo. Nastepnie odbilem na Bezrzecze, Zawadzkiego i pojechalem do centrum. Pokrecilem sie troche po miescie, przy okazji cwiczac sprinty. Pozniej powrot do domu, zeby zdazyc przed zachodem slonca.
Kilka razy dorzucilem solidnie do pieca, az pluca piekly ! :) Przyspieszenie niesamowite ! Tnie asfalt? Malo powiedziane! :)
Kilometry wpisane symbolicznie, poniewaz nie mam jeszcze licznika.

Pogoda dzisiaj calkiem dobra jak na obecna pore roku. Slonce i kilka stopni na plusie. W wiekszosci sucho.
Poki co jestem mega zadowolony :) Musze jeszcze przyzwyczaic do jazdy typowym rowerem szosowym :)
W miedzyczasie kupie licznik, koszyki i bidony. Byc moze w przerwie zimowej uda mi sie wymienic jakis element/y w rowerze. Teraz tylko jezdzic, jezdzic i budowac forme ! :)


maszyna przed pierwszym startem :)


Kategoria 0-50 km, Polska


  • DST 38.05km
  • Czas 01:30
  • VAVG 25.37km/h
  • Temperatura 18.0°C
  • Sprzęt Kellys Definite 2010
  • Aktywność Jazda na rowerze

powrót po 2 miesiącach przerwy

Sobota, 8 września 2012 · dodano: 08.09.2012 | Komentarze 0

No i jestem ! Ponownie na moim rowerze :) Super uczucie moc znowu poczuc wiatr we wlosach i szum gum.. no ale od poczatku.

Jako, ze bylem za granica nie mialem mozliwosci pojezdzic na rowerze. Po powrocie mialem kilka misji do zrobienia. No i dopiero dzisiaj znalazlem odpowiedni moment, zeby rozruszac zardzewiale nogi :)
Wyciagnalem rower, odkurzylem , nasmarowalem lancuch, dopompowalem atmosfer w kolach i mozna jechac. Wyjechalem po godz. 17 w kierunku Glebokiego. Dalej sciezka rowerowa do Pilchowa i Tanowa. W miedzyczasie spotykam szosowca na karbonowym scott-cie i kolach dura-ace przed lub po treningu. Krecil spokojnie, wiec go zostawilem w tyle. Staralem sie trzymac 30-32km/h, zeby nie przesadzic na poczatek. Dojechalem do Polic, tam mala przerwa na banana i mozna wracac do Szczecina. Solidny podjazd pod Przęsocin i dalej juz spokojnie do miasta. Zapachy z pola niezle krecily w nosie :D Na koniec przejechalem sie nowiutkim asfaltem obwodnicy srodmiejskiej :)

Trasa: Osów - Głębokie - Pilchowo - Tanowo - Police - Przęsocin - Szczecin

Pogoda - momentami wietrznie, temperatura w sam raz, na niebie chmury i slonce, sucho


Kategoria Polska, 0-50 km


  • DST 34.86km
  • Czas 01:21
  • VAVG 25.82km/h
  • Temperatura 17.0°C
  • Sprzęt Kellys Definite 2010
  • Aktywność Jazda na rowerze

podjazdy

Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 0

Jako, że w Szczecinie nadal pogoda nie pewna, a energia trochę mnie rozpierała. Postanowiłem dzisiaj pokręcić troche podjazdów :) Padło na ul. Miodową. Mam blisko, więc zdążyłbym przed ewentualnym deszczem. Przed drugim podjazdem spotkałem na Głębokim Adama. Coś czułem, że kogoś znajomego dzisiaj spotkam :D Pokręciliśmy razem i czas jakoś szybciej zleciał. Przy okazji dostałem kilka wskazówek treningowych :) 5 razy machnęliśmy podjazd i do domu. Na szczęście nie padało. Jakby nie było średnia całkiem przyzwoita.

Pogoda - pochmurno, dosyć chłodno i wiatr dosyć mocno kręcił (6-7m/s)

Przy okazji polecam film, który wkońcu udało mi się obejrzeć - NIETYKALNI


Kategoria 0-50 km, Polska


deszczowa niedziela

Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 0

Wybrałem się na spontanie ze znajomymi na przejażdżkę. Przez Osów na Głębokie, dookoła Arkonki i do domu. W połowie drogi zaczęło coraz mocniej padać. Na szczęście zdążyłem dojechać przed kolejną nawałnicą :)


Kategoria 0-50 km, Polska


miasto

Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 0

Spokojnie po mieście.

Pogoda - słońce i chmury, dosyć ciepło, momentami wietrznie.


Kategoria 0-50 km, Polska


miasto

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 14.06.2012 | Komentarze 0

Na początku do centrum załatwić kilka spraw. Później Krzekowo, Głębokie i ostro podjazd ul. Miodową.

Nie za ciepło, nie za zimno. Pochmurnie.


Kategoria 0-50 km, Polska